吃什么东西缓解便秘

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便秘主要指排便次数减少、排便困难以及大便比较干硬,便秘患者只要增加肠道内的纤维素以及水分均可以缓解便秘。建议多摄入新鲜的绿色蔬菜和水果,蔬菜方面可以多摄入芹菜、韭菜、包菜、胡萝卜、菠菜,大部分青菜均可以,蔬菜可以明显增加肠道内的纤维素含量,可以使大便体积增加、促进大便排出。建议多摄入水分,可以多喝水,也可以晨起喝一杯蜂蜜水。还可以摄入含水量比较高的水果,比如西瓜、香蕉、火龙果、梨均可以明显增加肠道内水分,促进大便排出。

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吃什么能缓解便秘

李博首都医科大学附属北京中医医院

2023/07/03 播放(62134)

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