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"缓解便秘的方法包括：一、摄入足够的水分和膳食纤维，成人每天的水分要求1.5-2L，膳食纤维每天20-30g，采取小剂量逐步增加的策略。二、餐后适当运动，如步行、慢跑、揉腹、提...
刘序友│广州市红十字会医院
2023/05/07 收听(88266)
01:37
缓解便秘，促进大便的排出，最常见的是要多吃粗纤维的食物，比如粗粮、水果、蔬菜，都可以促进排便。也可以喝蜂蜜水或者服用像乳果糖、聚乙二醇4000等增加肠道渗透压的药物，这些...
王驰│北京大学第一医院
2023/11/27 播放（84878）
"建议患者应多饮水，并适当增加体力活动，从而达到促进胃肠蠕动的作用，进而有助于缓解便秘的症状。还可以口服常规通便的药物，比如液体石蜡、聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。可...
张远臣│北部战区总医院
2023/10/09 收听(32672)
"如何缓解便秘最有效：一、增加膳食纤维的摄入，增加饮水量。二、养成良好的排便习惯，晨起定时排便，排便时注意力集中，避免长时间的如厕。三、适量增加运动量。四、长时间便秘的患者建议...
苑彩云│宿迁市人民医院
2023/09/16 收听(80120)
"缓解便秘的方法有以下几种：1、注意饮食习惯，不要吃辛辣油炸的食物，多以清淡食物为主，尽可能少吃油腻食物，这类食物本身不好消化，在肠道内停留的时间比较长，容易导致大便次数减少，...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/18 收听(95694)
03:23
便秘是常见病，治疗方法如下： 1、合理饮食，补充充足的水分是非常重要，也是治疗的前提条件，晨起空腹喝500ML的温开水或者淡蜂蜜水，每天至少喝1.5-2L的水...
王磊│无锡市人民医院
2023/11/21 播放（55660）
01:35
长期便秘确定是器质性还是功能性，是原发性还是继发性。如果是继发性，比如甲状腺功能减退导致，将甲减控制即可。如果原发病是糖尿病，将糖尿病控制得当就会得到缓解。如果平时吃钙片...
彭涛│北京大学人民医院
2023/09/25 播放（84630）
01:46
便秘、排便不好、排便困难，首先需到医院做检查，进行评估，看其便秘的原因。临床便秘的原因很多，包括神经精神性的便秘，还有肠道运动功能障碍、肠道刺激性不足、肠道反应性减弱以及...
王建国│宜昌市第二人民医院
2023/06/05 播放（81744）
"便秘是妊娠期较常见的现象，由于增大的子宫压迫直肠引起肠道蠕动缓慢，因此便秘经常发生。由于孕期需要补钙，一些药物也可能会促进便秘的发生。便秘在孕期要通过饮食和运动进行调节，饮食...
毛滢│北京医院
2023/08/07 收听(39808)
"缓解便秘的方法有以下几种：一、平时的生活饮食习惯多加注意，注意保证充足的睡眠质量，养成早睡早起的习惯。饮食上面多吃蔬菜、水果，因为蔬菜、水果可以辅助通便；少吃鱼、虾类海鲜，少...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/06/26 收听(47614)
01:48
缓解便秘的穴位主要位于腹部，以及四肢也有相关的穴位，具体如下： 1、腹部的穴位：最重要的是腹部的穴位，临床上用得最多的是天枢穴、中脘穴、下脘穴、上脘穴、气海穴...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/29 播放（46904）
"大多数孕妇都会担心便秘，会影响胎儿的发育，为了能够缓解便秘的症状，可以采取以下几种措施：1、孕妇应该多吃蔬菜、水果，养成每天早起后就去排便的习惯，而且孕妇上厕所的时间不可以过...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/07/11 收听(47434)
"孕妇便秘可以通过饮食方面进行调理，必要时可以使用开塞露缓解。怀孕期间由于胎儿增大对直肠造成压迫，所以会更容易出现便秘现象。孕妇出现便秘时应尽量避免使用排泄药物治疗，以避免对胎...
周中银│武汉大学人民医院
2023/05/27 收听(76350)
"孕期便秘也非常常见，由于孕期时体内的激素一些分泌，会影响肠道内的代谢。另一方面可能是子宫逐渐增大，活动不便，缺乏运动，肠蠕动功能也相对较差。再者由于增大的子宫，把腹壁肌肉也撑...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/04/09 收听(72592)
"孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重。主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使体内子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱，子宫不断增加，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因...
张金锋│济南市第四人民医院
2023/08/27 收听(17474)
02:49
妊娠期孕妇的便秘非常常见，也非常困扰孕妇。孕期便秘有很多的原因，其中主要的原因有几方面，激素水平的变化，子宫的增大会导致孕妇肠蠕动变慢，蠕动缓慢之后可能会造成便秘。还有孕...
李璐│济南市中心医院
2023/12/16 播放（79826）
"能够缓解便秘的运动有很多，但是运动量要足够，还需要适当的补充水分。运动可以增加胃肠道蠕动功能，比较简单的运动主要是仰卧起坐和俯卧撑，也可以选择跑步、慢跑、快走、游泳、瑜伽等。...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/01/31 收听(90362)
"便秘时，喝蜂蜜水可以缓解便秘的症状，蜂蜜对症状较轻的、病程比较短的便秘病人有一定的润滑或通便作用。但是，因为蜂蜜含有雌激素，因此不建议年轻人和小孩儿以及男性患者经常食用。再有...
栾伟│哈尔滨市第六医院
2023/12/07 收听(71662)
01:46
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/08 播放（39676）
孕期便秘是很常见的，与孕期激素升高，尤其是孕激素升高，导致胃肠蠕动变慢有直接的关系。孕期便秘的处理要加强运动，多活动，胃肠蠕动才能增快，这是减少便秘的最有效，也最简单的办法，千...
赵晓东│北京医院
2023/05/18 收听(90484)
