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缓解便秘的运动较多,比如慢跑、散步、游泳、打乒乓球、打羽毛球等,都可以帮助促进胃肠运动,达到缓解便秘的目的。另外顺时针按摩腹部,也可以帮助增加胃肠蠕动,但注意力度不要过大...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/08/18 播放(60166)
运动可以促进胃肠蠕动,从而调节胃肠功能,可以辅助治疗便秘、腹胀等疾病。而运动引起便秘,一般应该是其他原因所导致的,比如以下几种:1、运动时喝水比较少而出汗又多,容易导致大便干燥...
李阳光│黑龙江省中医院
2019/12/22 收听(73734)
"便秘是临床上常见的疾病,严重影响了患者的生活质量。临床表现主要是大便干结,伴有排便困难,排便不尽感,其主要发病机制涉及到胃肠蠕动缓慢。西药方面主要有开塞露和乳果糖,如果症状严...
吕林│中国中医科学院西苑医院
2018/07/25 收听(35990)
"缓解便秘的方法包括:一、摄入足够的水分和膳食纤维,成人每天的水分要求1.5-2L,膳食纤维每天20-30g,采取小剂量逐步增加的策略。二、餐后适当运动,如步行、慢跑、揉腹、提...
刘序友│广州市红十字会医院
2019/03/08 收听(88266)
缓解便秘,促进大便的排出,最常见的是要多吃粗纤维的食物,比如粗粮、水果、蔬菜,都可以促进排便。也可以喝蜂蜜水或者服用像乳果糖、聚乙二醇4000等增加肠道渗透压的药物,这些...
王驰│北京大学第一医院
2019/09/18 播放(84878)
"建议患者应多饮水,并适当增加体力活动,从而达到促进胃肠蠕动的作用,进而有助于缓解便秘的症状。还可以口服常规通便的药物,比如液体石蜡、聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。可...
张远臣│北部战区总医院
2019/07/01 收听(32672)
便秘是常见病,治疗方法如下: 1、合理饮食,补充充足的水分是非常重要,也是治疗的前提条件,晨起空腹喝500ML的温开水或者淡蜂蜜水,每天至少喝1.5-2L的水...
王磊│无锡市人民医院
2018/12/18 播放(55660)
"缓解便秘的方法有以下几种:1、注意饮食习惯,不要吃辛辣油炸的食物,多以清淡食物为主,尽可能少吃油腻食物,这类食物本身不好消化,在肠道内停留的时间比较长,容易导致大便次数减少,...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/03/06 收听(95694)
"如何缓解便秘最有效:一、增加膳食纤维的摄入,增加饮水量。二、养成良好的排便习惯,晨起定时排便,排便时注意力集中,避免长时间的如厕。三、适量增加运动量。四、长时间便秘的患者建议...
苑彩云│宿迁市人民医院
2019/04/03 收听(80120)
便秘是消化科门诊的常见病,也是多发病,正常人每日排便的频率因为1-2次,或者是每1-2日排便一次,如果出现排便次数少于每周两次,或者在排便时,出现便块干硬、排出困难,以及排便量...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/22 收听(96770)
"能促进胃肠蠕动的运动方式都可以进行,不一而足,比如游泳、登山、仰卧起坐、卷腹、空中踩单车、快步走、转呼啦圈、高抬腿运动、体转运动等。便秘是很多种疾病的表现形式,并不是单一症状...
白文武│山东大学齐鲁医院
2021/04/06 收听(89390)
"肩周炎患者可以采取如下的运动方式进行缓解:1、要做到充分热身,推荐患者做平路快走或者平路慢跑的活动,持续时间要到20分钟以上,具体的运动强度可以根据患者的自身身体条件进行调节...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/02/11 收听(46690)
"运动后出现头痛的症状。患者在运动后体内缺乏血糖,出现了低血糖导致的头痛现象。运动过程当中身体大量的出汗,导致有效的循环血容量减少,脑部供血不足,脑部缺氧导致头痛的现象。缓解的...
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/10 收听(99344)
"肩周炎是临床常见的一种因为肩关节周围组织出现老化所产生的疾病,并且因为其他原因刺激导致肩关节周围组织出现了粘连,从而引发了肩关节的疼痛,活动受限的症状。如果确定患有肩周炎,应...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03 收听(60530)
运动后头痛可能由于心脏病、脑出血、可逆性脑血管收缩综合征导致的,这种患者尽量避免剧烈活动,活动后要尽快休息,必要时可以行头颅核磁共振检查。另外运动后大量丢失液体,引起脱水性头痛...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 收听(93452)
"如果运动后头痛,首先要明确头痛的类型、原因,再采取治疗措施,具体如下:第一、服用降压药:如果运动后头痛,测血压偏高,就需要服用一些降压药物来缓解。第二、服用止痛药:如果血压正...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/31 收听(73214)
出现运动之后的肌肉酸痛症状,可以进行局部的按摩,对于缓解肌肉的酸痛有很好的帮助作用。还可以用热毛巾、热水袋,在酸痛比较明显的部位进行热敷,对促进肌肉的血液循环,缓解酸痛症状都是...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10 收听(50790)
缓解腰肌劳损的运动,首先要了解为什么会腰肌劳损。腰肌劳损就是因为长时间伏案工作,经常弯腰干活引起的,这个时候腰椎是处于屈曲状态,腰肌就会处于明显的受力状态,时间一久就会引起腰肌...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/21 收听(82068)
"运动后关节疼痛一般是由于运动量过大,导致关节周围肌肉、肌腱的急性损伤,或者运动的关节自身存在的疾病,在运动后逐渐加重,比如骨性关节炎或者髌骨关节炎,在运动后就可以加重。如果运...
常克武│七台河市人民医院
2019/11/18 收听(28582)