运动后关节痛怎么缓解

2023-02-13 04:08

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运动后关节疼痛一般是由于运动量过大,导致关节周围肌肉、肌腱的急性损伤,或者运动的关节自身存在的疾病,在运动后逐渐加重,比如骨性关节炎或者髌骨关节炎,在运动后就可以加重。如果运动后关节疼痛,可以进行以下的处理:第一、立即停止运动。第二、进行局部的肌肉按摩。第三、物理治疗,可以对关节以及关节周围的肌肉、肌腱进行微波理疗或者远红外线的理疗,以缓解关节的疼痛。第四、口服药物的治疗,可以口服消炎止痛的药物比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片。第五、进行足够的休息,休息1-2周才能够进行关节的运动。

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