关节疼痛具体怎么缓解，需要明确具体的原因。关节疼痛的原因，常见的有外伤导致的，还有非外伤导致的关节疼痛。对于外伤导致的关节疼痛，需要明确是否存在关节的软骨或者周围的韧带的损伤，对于此类运动伤，建议尽可能进行保守制动治疗，需要一定的时间。如果存在半月板或者韧带的损伤，需要手术，可能还需要相关的手术治疗。对于非外伤或者运动伤导致的关节疼痛，需要进一步明确是风湿类风湿的免疫系统疾病，还是痛风导致的内分泌系统疾病。如果是痛风导致的，需要控制尿酸以及饮食的调整。对于类风湿或者风湿性的关节炎，需要进行相关的抗类风湿或者风湿的药物进行治疗。还有一个就是关节的退变，尤其是年龄增大以后关节的老化，从而导致的骨性关节。对于此类的关节炎，可以尽量减少负重时间，避免过度活动，另外，也可以进行关节腔注射。对于晚期的骨性关节炎患者可以进行关节的置换等等。