运动可以促进胃肠蠕动，从而调节胃肠功能，可以辅助治疗便秘、腹胀等疾病。而运动引起便秘，一般应该是其他原因所导致的，比如以下几种：
1、运动时喝水比较少而出汗又多，容易导致大便干燥引起便秘。
2、虽然运动，但是饮食不注意，吃一些不容易消化、油腻的食物，也会引起便秘。
3、一些药物，比如降糖药，或者补铁药等等也会引起便秘的症状。
因此不能在发现便秘和运动同时都有时，就说是运动引起的便秘，如果便秘严重可以去医院查一下原因。
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便秘是消化科门诊的常见病，也是多发病，正常人每日排便的频率因为1-2次，或者是每1-2日排便一次，如果出现排便次数少于每周两次，或者在排便时，出现便块干硬、排出困难，以及排便量...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/08 收听(96770)
"能够缓解便秘的运动有很多，但是运动量要足够，还需要适当的补充水分。运动可以增加胃肠道蠕动功能，比较简单的运动主要是仰卧起坐和俯卧撑，也可以选择跑步、慢跑、快走、游泳、瑜伽等。...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/01/31 收听(90362)
"能促进胃肠蠕动的运动方式都可以进行，不一而足，比如游泳、登山、仰卧起坐、卷腹、空中踩单车、快步走、转呼啦圈、高抬腿运动、体转运动等。便秘是很多种疾病的表现形式，并不是单一症状...
白文武│山东大学齐鲁医院
2023/01/18 收听(89390)
"便秘是一种常见的很难治愈的疾病，通过运动也不可能彻底治愈便秘，适当的、合理的运动方法可以起到缓解便秘的作用。可以在饭后一小时左右采取仰卧姿势，用双手以脐为中心做顺时针的按摩腹...
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2023/05/23 收听(20160)
01:48
导致便秘最大的原因是肠动力功能障碍，因此所有可加速肠动力的运动，都可对便秘有帮助，比如步行、慢跑、游泳、打羽毛球、打乒乓球等。便秘又分功能性便秘和器质性便秘，不同原因治疗...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/05/19 播放（93610）
01:58
缓解便秘的运动较多，比如慢跑、散步、游泳、打乒乓球、打羽毛球等，都可以帮助促进胃肠运动，达到缓解便秘的目的。另外顺时针按摩腹部，也可以帮助增加胃肠蠕动，但注意力度不要过大...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/03/31 播放（60166）
01:34
便秘形成与不良饮食习惯、排便习惯等有关，缺乏运动也是便秘重要原因之一。运动可以促进大便形成和排出，尤其是老年人运动后可以缓解或者改善便秘，患者可以进行交谊舞、健美操、广场...
缪锡民│浙江中医药大学附属第二医院
2023/12/29 播放（55130）
01:44
女性便秘的缓解运动，有以下几种： 1、腹部按摩：可以用手从右下腹向左下腹逆时针按摩，可对小肠、大肠形成往前推进的作用，每天按摩10多次且5-10分钟/次，有助...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/03 播放（40679）
"便秘是消化科门诊较为常见的主诉，便秘是各种原因导致排便减少、大便干结、排便费力、排便不尽感。便秘可以分为原发性便秘与继发性便秘，继发性便秘是指继发于各种器质性疾病的便秘。继发...
彭涛│北京大学人民医院
2023/05/12 收听(86814)
"便秘患者需要通过饮食和运动来综合进行调理，运动方面主要是通过运动明显增加胃肠道的蠕动功能，促进胃肠道消化能力，可以明显改善患者便秘的情况。在运动的选择方面可以根据个人爱好，只...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/02/21 收听(84486)
01:58
中风后便秘需要鼓励患者进行腰椎屈曲训练和肛提肌锻炼，增加运动量。卧床患者需要经常床上翻身，并进行适当的床上锻炼运动，可以增加膈肌、腹肌以及肛提肌的力量，从而提高患者排便能...
张洪柱│杭州市第一人民医院
2023/03/16 播放（87946）
"便秘是一种慢性难以治愈的肠道疾病，在治疗上除了需要合理的药物，饮食调理和适当运动也非常重要。但是为了缓解和治疗便秘，所采取的运动方式和方法也尤为重要。例如可以在空腹时进行仰卧...
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2023/08/14 收听(45584)
"做蹬腿运动、仰卧起坐、体转运动、屈腿运动、快速步行和慢跑，以及按摩腹部可以治疗便秘。便秘也属于是肠道疾病，除了药物治疗，还要可以通过运动来治疗便秘。空腹还没有进食之前人平躺着...
周中银│武汉大学人民医院
2023/02/04 收听(71592)
01:49
适量的运动对预防便秘有一定作用，有利于机体整体功能、保持良好状态，比如对肌肉、心肺、腹部肠道蠕动等，有一定促进作用。但不建议过度运动，因为过度运动有时会对人体造成伤害。适...
黄容海│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/09/15 播放（90272）
01:46
运动神经元病一般都是以肌无力、肌肉萎缩、活动不利，肢体不协调、下肢僵直等症状来就诊。但是来了以后病人便秘非常痛苦，常常把便秘放到第一个症状，要根据病人情况，这种病人一般活...
杜秀娟│山西省中医院
2023/06/08 播放（92058）
"中风后便秘的患者，一般的运动都可以促进肠蠕动，比如主要是针对腹部的收缩与舒张，进行一些腹部的按摩促进肌肉的收缩，增强腹部肌肉的肌力，这方面的运动都可以有效。其实，所有的运动都...
张远玲│安徽中医药大学第二附属医院
2023/01/28 收听(86480)
"有氧运动主要是指在做这项运动的过程中，可以不受影响的和别人正常交流。假如在慢跑的过程中，可以和旁边的人有正常的交流，不至于连说话等很基本的都做不了，不能表达自己的想法，具体指...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/04/11 收听(58406)
"经常运动和不运动的人，在体能、健康状况、体重、精神状态等方面都会有显著的差异。经常运动的人身体会更年轻，对于不爱运动的人，在精神和健康方面就会欠佳。生命在于运动，经常运动对促...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/20 收听(25844)
"有氧运动简单的来说就是在氧气能够充分供应的情况下进行体育锻炼，最大的特点就是运动强度不是很大，不需要很强大的爆发力来进行。它的最主要衡量的标准就是心率，一般在运动的时候能够达...
张亮│辽宁省人民医院
2023/03/01 收听(81398)
有氧运动就是在运动过程当中，机体的氧供能满足运动的需要，二者达到平衡状态，要求运动的强度不能太强，有节奏而且持续时间比较长，才能保证有氧运动的继续。常见的有氧运动如游泳、步行、...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/01/21 收听(85010)
