缓解便秘的穴位主要位于腹部，以及四肢也有相关的穴位，具体如下：

1、腹部的穴位：最重要的是腹部的穴位，临床上用得最多的是天枢穴、中脘穴、下脘穴、上脘穴、气海穴、关元穴、大横穴，以上穴位都位于人体的腹部。以天枢穴为例，天枢穴在脐旁的2寸，乳头到前正中线的距离是4寸，把它折半就是2寸，也就是在肚脐旁开2寸，一左一右各有一个天枢穴，这个穴位是治疗便秘非常重要的穴位；

2、四肢的穴位：在上肢还有一些穴位，比如支沟穴是治疗便秘的穴位。在下肢比如足三里穴、下巨虚穴、上巨虚穴，这些穴位也是临床上治疗便秘常用的穴位。

总体而言，治疗便秘的穴位最核心的、最主要的还是位于腹部，特别是天枢穴应用得特别多。临床上一般采用针刺治疗，多数选用的针也会相对长一些，比如2寸或者3寸的针。针刺时，病人要取仰卧位，医生直刺进针，然后让局部有酸、胀、微痛的感觉，对便秘、改善胃肠道的蠕动都有帮助。