如何控制血糖升高

2023-03-04 22:39

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控制血糖升高,要控制饮食、规律运动、保持良好的生活方式、保持心情舒畅、避免情绪激动。在此基础上要规律用药,注意血糖的监测。在饮食上主要是保证每日的总热量是一定的,均衡饮食、低脂饮食。
每餐主食量2两,选择馒头、米饭、粗粮等。不要喝粥,吃烂面条、油条、油饼、包子、饺子等这些容易吸收或者含油过多的食物。蛋白类的食物每顿要有1两,如肉类、蛋类、奶类,蔬菜类的食物可以适当多吃。
如果血糖控制达标的情况下,可以在餐与餐之间少量进食间餐,但是要相应的减少主食的量。餐后半个小时要规律运动半小时,并且长期坚持,每周的运动时间不少于150分钟。
不要擅自停用药物或胰岛素,注意每天监测血糖,根据血糖的情况在医生指导下调整药物或胰岛素的剂量。

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