什么食物含维生素e

男, 30岁 2023-10-23 05:57

病情描述:

什么食物含维生素e

李素云
李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 临床各类代谢疾病营养治疗,危重患者营养支持。

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维生素E,又称为生育酚,广泛存在于各种动物食品和植物种子来源食品中,因此日常生活中并不用日发生缺乏,重要的是保持平衡膳食。各类食用油中维生素E的含量非常丰富,如大豆油、芝麻油、米糠油、玉米油、花生油等。另外,坚果类食物也富含维生素E,如杏仁、核桃、榛子、巴旦木、瓜子、碧根果等。蛋类和奶类也含有一定量的维生素E。

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