一个人的身高取决于两个因素：先天遗传和后天习惯。遗传因素，无法修改，只能从后天习惯上弥补。后天习惯包括充足的睡眠、适度的运动和均衡的饮食。在饮食方面，富含钙、维生素D、优质蛋白质的食物对身高均有促进作用。纯牛奶中不仅含有丰富的优质蛋白质和钙，而且其中的乳糖还可以促进钙的吸收。所以，纯牛奶是最优的选择。