什么食物对眼睛好

男, 27岁 2023-12-12 14:12

病情描述:

什么食物对眼睛好

李素云
李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 临床各类代谢疾病营养治疗,危重患者营养支持。

已帮助249262

研究表明,维生素A和胡萝卜素对眼睛有好处。胡萝卜素一般在植物性食物中含量比较高,尤其是深色蔬菜和水果中。深色蔬菜,如胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、油菜、生菜、苋菜、荷兰豆等,胡萝卜素含量比较丰富;深色水果,如枇杷、芒果、橘子、木瓜、橙子等含量也比较丰富。维生素A一般在动物性食物中含量比较多,如动物内脏、乳类、蛋类等。但对肝脏类的食物尤其鸡肝,以此不易过多,以防发生维生素A过量中毒。

咨询入口

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved