不同的保健品，服用时间不完全一样。水溶性维生素B1、B2、C等宜饭后服用，维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。钙剂有两种方式可以选择。饭后服用以及晚上临睡前服用。有微量元素的制剂，比如补血的铁制剂等一般要在饭后服。滋补类药，都要空腹服，也就是餐前1小时或餐后2小时服，这样有利于药物比较完全吸收。