学生由于学习的任务比较繁重，平时用脑也比较多，适当的补补脑也是非常需要的。首先可以吃健脑补肾的保健品来补脑，可以吃点深海鱼油胶囊、吃点蔓越莓胶囊都有很好的健脑的作用。其次就是饮食上要多吃改善大脑功能，缓解大脑疲劳的食物，坚果类的食物是比较好的。
可以多吃点核桃、黑豆、黑芝麻、大杏仁、开心果都是比较不错的；富含优质的卵磷脂对大脑比较好；再就是建议吃一点深海鱼，建议每周吃1次，再就是要多喝点牛奶，吃点豆制品。
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学生学习压力比较大，又在身体生长发育的关键时刻，所以在食物方面应该给予一定的加强，比如建议学生在正确的营养补充基础上，给予一定蛋白质的补充和加强。 膳食蛋白质...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/19 播放（28581）
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学生处在生长发育过程中，首选补脑的食物，可以考虑动物的脑以及海产品，如鱼脑、虾、蟹、三文鱼，富含不饱和脂肪酸、高质量蛋白质，还有蛋、瘦肉以及鸡、鸭肉等均可考虑。富含维生素...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/22 播放（77044）
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对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用： 1、吃富含优质蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、排骨、骨头汤等。这些食物含有优质蛋...
肖娟│北京协和医院
2023/02/01 播放（51388）
"高三学生补脑，应当多吃绿色的绿叶菜、豆类，还有就是蛋白质丰富的鱼类。高中生最补脑的食品就是鱼类，因为鱼肉中的脂肪对神经系统有保护作用，有助于健脑。经常吃鱼的人老年痴呆的发病率...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/16 收听(90276)
"高中生学习压力比较大，每天大脑超负荷运转，家长在学习上无法帮助孩子，在饮食上要给予孩子补充营养，高中生的饮食要遵循合理膳食、营养均衡：第一、血糖，血糖是大脑的直接能量来源，保...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 收听(79958)
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高三学生因为学业比较紧张，经常晚上睡得很晚，要起得很早，睡眠处于不足的状态，所以首要的是保证睡眠的时间和睡眠的质量，这一块做好以后，要从食物方面保证补脑和抗疲劳，主要有以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/30 播放（47945）
"高三的学生，应当多吃富含动物优质蛋白以及维生素、微量元素的食物，以增强记忆力，这些食物主要包括蔬菜、水果、粗粮以及瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。还有富含蛋白质的补品，高三的学生食用也...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2023/06/10 收听(58408)
高三学生可以增加记忆力的食物包括三种高蛋白食物、四种坚果食物以及五种水果，三种高蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、深海的鱼类。四种坚果包括杏仁、松子、核桃以及花生，五种水果包括蓝莓、火...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/04/17 收听(97534)
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大脑的神经构成，主要是高质量的蛋白质即色氨酸，还有卵磷脂、不饱和脂肪酸等，所以高三学生补脑、提高记忆力，就要吃这方面丰富的食物。首先是一些动物的脑子，或者是鱼脑子，富含不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/19 播放（37716）
"学生需要丰胸要遵循健康发育的原则：首先，想要丰胸可以考虑多食用含蛋白质高和营养物质高的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉等，这些食物中含有大量的蛋白质和营养。蛋白质和营养物质是胸部发...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09 收听(57402)
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无论什么方法，学生最主要还是以锻炼为主。学生现在以学习为主，可能长期坐、卧，运动相对比较少，所以每天可以用0.5、1小时体育课、锻炼时间，真正认真地加强锻炼，对于体格较...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/10 播放（45905）
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由于学生学习比较紧张，可以通过服用一些植物类的中药以及进食部分食物达到补脑、提高记忆力、缓解疲劳的作用，具体如下： 1、植物类中药：比如刺五加，包括刺五加口服...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/18 播放（86414）
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高三的学生还处于发育状态，大脑发育完善通常要在到20岁以后。所以高三学生主要进食的食物，就是能够保证大脑生长发育的食物，具体如下： 1、食用高质量的蛋白质，包...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（44077）
02:16
现在学生都很辛苦，因为大量的作业，包括各种各样的学习班，因此使大脑运转处于高度的负荷状态。而且由于各种各样的原因，普遍学生的负荷量、睡眠不足，造成很多的学生可能是中午精神...
邵自强│中日友好医院
2023/02/24 播放（63518）
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学生的黑眼圈通常是由于熬夜、学习过度或者玩游戏、电脑、手机用眼过度而造成的一种疲劳性的黑眼圈。去除黑眼圈根本的方法就是调整学习节奏和学习强度，尽量减少用眼的时间，保持充足...
王卫│中日友好医院
2023/11/23 播放（44764）
"黑头、粉刺属于痤疮的一种皮损类型，学生一般12-14岁以后进入青春期，就比较容易长痤疮、粉刺，包括黑头，主要是由于体内雄激素活性逐渐增高，刺激皮脂分泌增加毛孔堵塞，皮脂堵塞在...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/11/28 收听(43600)
01:31
从医学的角度来讲，增强记忆力的方法如下： 1、睡眠不足，很多失眠的病人，即老百姓讲的神经衰弱的病人，比如抑郁症、焦虑症的病人，非常常见的临床表现即失眠，失眠对...
李冰│烟台毓璜顶医院
2023/10/13 播放（59522）
"从医学的角度来讲，增强记忆力方法有很多种，但是主要是从生活习惯以及自我调节方面去做一些工作，具体如下：第一、睡眠要充足，很多失眠的病人，也就是老百姓讲的神经衰弱的病人，一些抑...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/13 收听(62072)
"学生近视只能通过戴镜矫正，可以选择框架眼镜，也可以选择角膜接触镜，包括硬性高透氧性角膜接触镜或者角膜塑形镜。对于低度近视，第一次配镜可以选择简单安全的框架眼镜。近视度数每年明...
喻继兵│宁波市妇女儿童医院
2023/07/20 收听(43212)
"对于18岁以下的学生，视力矫正的方法主要是有以下3种方案：1、夜间配戴的角膜塑形镜，这种塑形镜只需要在夜间配戴，白天不用戴任何的眼镜，视力就能够达到1.0左右，完全可以维持白...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2023/10/02 收听(95878)
