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"人的记忆力和遗传有关,但后天的营养和锻炼也非常的重要,可以通过饮食补充大脑所需营养,此外锻炼与充足睡眠也对增强脑记忆力有所帮助。可以帮助补脑、增强记忆力的食物包括:第一、海产...
曾湘豫│北京医院
2020/05/11 收听(31720)
补脑、增强记忆力的最经济、有效办法是调整日常饮食,比如橘子、玉米、花生、牡蛎、核桃、杂粮等,还应注意多动脑、休息、避免熬夜,具体如下: 1、可多吃含脂肪、蛋白...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/03/30 播放(61558)
"增强记忆力、补脑的食物如下:1、坚果类的食物,比如核桃、碧根果、花生等,其含有卵磷脂和脑磷脂,是中枢神经系统所需要的重要营养物质,能够改善脑功能,增强记忆力,还能够延缓脑功能...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/05/08 收听(90382)
"增强记忆力的基础是神经系统的健康,饮食是保证神经系统健康的前提。一般补脑、健脑的食物,要含有充足的优质蛋白、不饱和脂肪酸、适量的碳水化合物,以及丰富的维生素为主,包括各种新鲜...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/26 收听(68964)
"增强脑的记忆力,老年人可以选用胞磷胆碱、银杏叶片等改善神经的功能,还有厄滴苯醌,也就是辅酶Q10。对于痴呆的病人改善智力,可以选择胆碱能质剂,如安理申,还有多奈哌齐、美金刚。...
王敏│烟台山医院
2019/07/17 收听(47860)
增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,所以可以通过吃含有以上物质比较多的,或可以促进这些物质生成的食品。 首先就...
彭乐│江西省人民医院
2019/03/12 播放(90012)
补脑、增强记忆力的食物有以下几种: 1、含胆碱的食物:建议多吃含胆碱的食物,因为大脑需要大量的乙酰胆碱,记忆力减退就是大脑乙酰胆碱含量减少,尤其以老年人更为明...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 播放(35149)
日常生活当中的食物如蔬菜、水果等就有很多可以补脑增强记忆力。所谓补脑的营养品,这里提供一个最普通、最基本的参考,比如鸡蛋含有卵磷脂等蛋白质,所以它是补脑增强记忆力很好的营养品,...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/07/09 收听(58156)
补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要,可以在此基础上选择有针对性的食物,主要有: 1、坚果类食物,像核桃、杏仁、松子、葵花籽,因为含有亚油酸、亚麻酸,不饱...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2020/05/27 播放(62838)
吃什么才能增强记忆力,人的身心健康作为基础,有健康的体魄,有合理的饮食才能提高增强记忆力。营养学家经过研究发现,有助于补脑的有几方面。一、要多进食含有胆碱的食物,因为大脑需要大...
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2019/06/23 收听(95250)
"补脑增强记忆力,可以吃以下东西:1、食物:花生含有丰富的卵磷脂、脑磷脂等多种营养物质,能够促进大脑细胞、脑功能的发育,对于增强人体的记忆力有很好的效果;也可以吃核桃,核桃具有...
刘月姮│大庆市中医医院
2021/02/05 收听(95384)
"小孩吃什么补脑增强记忆力?首先需要明确只要孩子营养正常,饮食均衡,没有必要特意补脑子增强记忆力。保健品并没有这种作用,属于虚假宣传。如果儿童有脑部的病变,比如有先天性脑瘫造成...
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/28 收听(94548)
小孩子如果记忆力不好,希望能够增强记忆力,可以给孩子适当地补充一些富含卵磷脂和脑磷脂的食物,像鱼类或者鸡蛋类,或者给孩子吃一些坚果类,像核桃、花生等,都含有卵磷脂和脑磷脂...
王志新│中日友好医院
2023/06/02 播放(38425)
记忆力通常与生活方式密切相关,如果想要增强记忆力,需要改变原有的生活方式,具体如下: 1、饮食:平衡膳食,营养丰富,主要以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物为...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/15 播放(45586)
增强记忆最好的方法有以下几种:
1、保持良好的睡眠:经常有这种体验,如果第一天晚上睡眠不好,第二天起来的时候就会昏昏沉沉,记忆力下降,脑子不清楚等,如果睡眠比较好...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/11/09 播放(31807)
提高记忆力需要从改变不良生活方式做起。患者需要养成良好的作息习惯,尽量避免熬夜、避免过劳,疲劳会大大降低脑细胞的活动能力,记忆力也会随之降低。平时需要注意多动脑、多思考、...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/03/30 播放(83596)
从医学的角度来讲,增强记忆力的方法如下: 1、睡眠不足,很多失眠的病人,即老百姓讲的神经衰弱的病人,比如抑郁症、焦虑症的病人,非常常见的临床表现即失眠,失眠对...
李冰│烟台毓璜顶医院
2019/09/04 播放(59522)
"使记忆力增强不容易,也是很艰难的长期的过程。1、年轻人要求生活规律,睡眠充足,情绪愉悦,才会思维敏捷,记忆力增强。2、少低头少看手机,坐姿正常,多运动,颈椎才会没有问题,大脑...
耿静│淮北市人民医院
2018/11/06 收听(85508)
记忆力实际上是对过去知识、经验的积累,在大脑里面主要包括三个过程。第一个是编译,就是把所学到的知识,通过编译整理出来,整理出来以后就是一条信息;第二个是存储,就是把所学的...
郑永强│宜昌市第二人民医院
2019/01/21 播放(66050)
对于怎样补脑提高记忆力,首先要营养均衡,多吃坚果以及含有维生素的食品,比如可以多吃核桃、龙眼、花生、葡萄,这些对记忆力的提升都有好处。也可以吃一些药物提高记忆力,常用的有脑蛋白...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/11 收听(16928)