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补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要，可以在此基础上选择有针对性的食物，主要有： 1、坚果类食物，像核桃、杏仁、松子、葵花籽，因为含有亚油酸、亚麻酸，不饱...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2023/08/25 播放（62838）
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补脑、增强记忆力的食物有以下几种： 1、含胆碱的食物：建议多吃含胆碱的食物，因为大脑需要大量的乙酰胆碱，记忆力减退就是大脑乙酰胆碱含量减少，尤其以老年人更为明...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 播放（35149）
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补脑、增强记忆力的最经济、有效办法是调整日常饮食，比如橘子、玉米、花生、牡蛎、核桃、杂粮等，还应注意多动脑、休息、避免熬夜，具体如下： 1、可多吃含脂肪、蛋白...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/08/01 播放（61558）
"人的记忆力和遗传有关，但后天的营养和锻炼也非常的重要，可以通过饮食补充大脑所需营养，此外锻炼与充足睡眠也对增强脑记忆力有所帮助。可以帮助补脑、增强记忆力的食物包括：第一、海产...
曾湘豫│北京医院
2023/02/18 收听(31720)
"补脑增强记忆力，可以吃以下东西：1、食物：花生含有丰富的卵磷脂、脑磷脂等多种营养物质，能够促进大脑细胞、脑功能的发育，对于增强人体的记忆力有很好的效果；也可以吃核桃，核桃具有...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/04/30 收听(95384)
吃什么才能增强记忆力，人的身心健康作为基础，有健康的体魄，有合理的饮食才能提高增强记忆力。营养学家经过研究发现，有助于补脑的有几方面。一、要多进食含有胆碱的食物，因为大脑需要大...
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2023/02/25 收听(95250)
"从医学的角度来讲，增强记忆力方法有很多种，但是主要是从生活习惯以及自我调节方面去做一些工作，具体如下：第一、睡眠要充足，很多失眠的病人，也就是老百姓讲的神经衰弱的病人，一些抑...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/13 收听(62072)
"增强脑的记忆力，老年人可以选用胞磷胆碱、银杏叶片等改善神经的功能，还有厄滴苯醌，也就是辅酶Q10。对于痴呆的病人改善智力，可以选择胆碱能质剂，如安理申，还有多奈哌齐、美金刚。...
王敏│烟台山医院
2023/01/04 收听(47860)
"增强记忆力的基础是神经系统的健康，饮食是保证神经系统健康的前提。一般补脑、健脑的食物，要含有充足的优质蛋白、不饱和脂肪酸、适量的碳水化合物，以及丰富的维生素为主，包括各种新鲜...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/13 收听(68964)
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增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的，或可以促进这些物质生成的食品。 首先就...
彭乐│江西省人民医院
2023/07/02 播放（90012）
日常生活当中的食物如蔬菜、水果等就有很多可以补脑增强记忆力。所谓补脑的营养品，这里提供一个最普通、最基本的参考，比如鸡蛋含有卵磷脂等蛋白质，所以它是补脑增强记忆力很好的营养品，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/11/09 收听(58156)
很多食物有增强记忆力的作用：一、菠萝，含有丰富的维生素C、微量元素锰，具有提神、提高记忆力。二、鸡蛋中的蛋黄，含有丰富的卵磷脂，有增强记忆力作用。三、菠菜，含有丰富的维生素以及...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/03 收听(70668)
"目前可以增强记忆力的食物比较多，具体如下：1、鸡蛋：这是一种很好的增强记忆力的食物，并且营养比较丰富。鸡蛋含有卵磷脂，可以增强大脑细胞的功能，一般是建议每天至少吃一个鸡蛋。2...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/07/15 收听(47128)
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增强记忆力最经济、有效的方法就是通过日常饮食的搭配均衡、营养多样，比如吃好早餐较为重要。研究发现，年龄在61-79岁的男性与女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2023/12/19 播放（69528）
"小孩吃什么补脑增强记忆力？首先需要明确只要孩子营养正常，饮食均衡，没有必要特意补脑子增强记忆力。保健品并没有这种作用，属于虚假宣传。如果儿童有脑部的病变，比如有先天性脑瘫造成...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/07/28 收听(94548)
01:40
对于可以补脑和增加记忆力的食物如下： 1、牛奶：推荐中老年朋友可以喝牛奶，尤其是脱脂牛奶里含有很多的营养成分，把牛奶、鲜牛奶中的脂肪脱掉后，也可以减少脂肪的摄...
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/10 播放（37262）
01:42
小孩子如果记忆力不好，希望能够增强记忆力，可以给孩子适当地补充一些富含卵磷脂和脑磷脂的食物，像鱼类或者鸡蛋类，或者给孩子吃一些坚果类，像核桃、花生等，都含有卵磷脂和脑磷脂...
王志新│中日友好医院
2023/06/02 播放（38425）
"每个人的记忆力和遗传有很大的关系，当然后天的营养和后天的锻炼也很重要，有下面一些食物可以帮助我们补脑提高记忆力：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋...
曾湘豫│北京医院
2023/11/01 收听(95660)
"很多食物都有增强记忆力的作用，具体如下：1、平时可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜是一种有滋补、强壮作用的营养剂，能够改善健忘，有增强记忆力的作用。2、喝牛奶有促进睡眠，改善记忆力的作用...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/07/03 收听(30616)
01:55
增强孩子的记忆力，首先要注意选择含有卵磷脂和脑磷脂比较丰富的食物： 1、蛋黄类：孩子可以多吃蛋黄，因为蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以转化成脑磷脂。因为孩子在中枢...
王志新│中日友好医院
2023/03/16 播放（41867）
