高三学生吃什么食物补脑抗疲劳效果最好
2023-05-18 10:03:07播放:73114
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
高三学生吃什么食物补脑抗疲劳效果最好
01:52
视频内容
高三的学生还处于发育状态,大脑发育完善通常要在到20岁以后。所以高三学生主要进食的食物,就是能够保证大脑生长发育的食物,具体如下:
1、食用高质量的蛋白质,包括海产品,鱼类、虾类等,都可以保证高质量蛋白质的摄入,还有鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉等;
2、同时要摄入卵磷脂和不饱和脂肪酸,通常见于海产品,以及植物油。而较好的植物油,如橄榄油等,属于不饱和脂肪酸。同时还有芝麻、杏仁、核桃仁等都,可以改善大脑记忆力,增强记忆力,改善脑功能;
3、对于富含维生素B类的蔬菜,也需要摄入。包括菠菜、水果,而最多见的水果是草莓,还有花生等。上述食物都可以补充微量元素和维生素B族,可以保证大脑正常发育完善,可以使大脑处于较好的状态,改善记忆力,解除困乏状态。
此外还需要保证充足的良好睡眠,高质量蛋白质、脂质及维生素能够充分吸收,进而完善大脑的发育。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
神经内科医生推荐
预约挂号
在线问诊
张婷婷主任医师妇科
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
三甲
11天后有号
去挂号
已成功预约2人
¥288
擅长:子宫内膜异位症、不孕症、月经失调、更年期综合征、复发性流产、子宫下垂、生殖器感染、乳腺炎等。
高晓玲主任医师妇科
上海市第一妇婴保健院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约66人
¥20
擅长:子宫肌瘤、腺肌症、射频消融术微创诊疗、宫颈高危型HPV转阴等妇科疾病。
赵艳忠主任医师妇科
首都医科大学附属复兴医院
5天后有号
去挂号
已成功预约10人
¥100
擅长:宫颈病变的诊治,从事临床医疗、教学、科研多年,具有扎实的专业理论基础和丰富的医学临床经验,在不孕症、子宫肌瘤、卵巢囊肿宫腔镜腹腔镜联合手术治疗等方面积累了丰富的经验。
查看更多神经内科医生
相关推荐
没有更多了