孕妇前期吃什么最好

2019-09-16 18:11

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怀孕初期是胎儿发育的重要阶段,营养不良很容易发生流产,影响胎儿的正常发育,必须重视营养补充问题。孕早期一部分孕妇会有明显的早孕反应,出现食欲不振,可吃开胃的食物如西梅、葡萄、猕猴桃等水果,同时摄入足够的蛋白质和微量元素,可多吃瘦肉、鱼、鸡肉、蔬菜等。同时补充叶酸,很多食物中含有天然叶酸,如菠菜、小白菜、香蕉、草莓、橙子、奶制品等,叶酸可预防神经管畸形,孕早期饮食要以清淡、易消化为主,避免吃过于油腻的食物,以免增加孕吐反应引起消化不良,可吃瘦肉粥、鱼肉粥、蔬菜汤、鸡汤等,既营养丰富又容易消化。胎儿的发育需要足够的营养,孕期不能节食,如胃口不好可少食多餐,饮食做到多样化。

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