怀孕前期吃什么比较好
2023-10-29 14:30:45收听:48427
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怀孕前期吃什么比较好
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在怀孕初期要补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品,还应吃富含维生素、纤维素的新鲜水果蔬菜,主食应选择易消化的食物,比如粥、面包、馒头、饼干、甘薯等,少食不易消化的食物,避免过于油腻的食物以减少呕吐。怀孕早期应少食多餐,避免过饱,可以喝弱碱性水,特别是孕期反应比较重的孕妇,可以减少呕吐增加进食量。还应每天补充叶酸400-600μg,避免胎儿神经管畸形,还需要吃孕妇专用的复合维生素。
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