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每天进行有规律的走路可以减肥，走路的时间大约是20-30分钟，但是仅有走路进行减肥还不够，还应该把饮食控制住。可按照患者的身高计算出标准体重，也就是身高减105就是患者的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/09 播放（39503）
"走步也可以减肥。通过走步可以使脂肪降低，可以使卡路里得到燃烧。但是走路的方式和时间就很重要。个人以为走路的方式应该是快走，并且慢走相结合，最好没有一定的规律性，这样使身体的适...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/05 收听(46966)
02:54
走步是可以降糖的，根据糖尿病患者血糖高的程度、年龄大小以及是否有心脑肾的并发症，或并发症的严重程度，可以适当地通过不同速度、不同距离的走步，来达到运动降糖的效果。
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/28 播放（33558）
"走步的好处体现在走步需要全身大量肌群的参与，通过肌肉反复收缩和舒张，促进局部的血液循环。有利于增加运动肌群的力量以及下肢的支撑力量，同时也促进了新陈代谢，有利于机体有毒物质的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/10 收听(16536)
"如果走路后脚跟疼痛，可以通过以下几种方法处理：第一、局部热敷配合按压治疗：可以改善血液循环，加强组织代谢，减轻足跟部的疼痛症状，对于多数患者有效。第二、封闭注射疗法：如果疼痛...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 收听(56590)
"走步对于颈椎病是有一定好处的，首先，走步可以把颈椎，尤其是颈部肌肉，从长时间的伏案工作或者低头玩手机或者使用电脑的状态中解放出来，单纯这一点，对颈椎病就是有一定好处的，避免致...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/17 收听(14840)
"走步对肝硬化也有一定的帮助，但这要根据肝硬化病情的轻重来定。如果是早期肝硬化，患者往往可以适当运动，其中走步就是较为适合的方法，所以走步比较推荐用于早期肝硬化的患者。晚期肝硬...
黄津│福建省南平市第一医院
2023/11/11 收听(87470)
经常走步对前列腺炎还是有好处的，因为走路会促进臀部以及会阴部位的肌肉运动，促进血液循环，有利于缓解前列腺水肿和前列腺炎的症状。但是一定要注意必须适度运动，避免剧烈的运动，因为剧...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/10/08 收听(33800)
"腰椎间盘突出的患者是可以走路的，应尽量避免走路过于劳累。走路能够维持腹部肌肉和腰部肌肉的张力，在一定程度上保证脊柱的稳定性，有利于预防腰间盘突出。走路还可缓解背部的压力，从而...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2023/01/17 收听(56182)
"痔疮原因有可能是静脉丛迂曲扩张以后引起，也有可能是肛垫下移引起。所以理论上来说，如果能够使静脉丛内部的血液回流，有可能会缓解痔疮的症状，所以可以使用锻炼的方法，比如可以每天做...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/01/16 收听(23938)
病人进行走步机的锻炼对膝盖是有伤害的，因为在进行走步机锻炼时，病人的膝盖需要反复的屈伸活动，而且还需要承受外力的刺激，就容易伤及膝关节部位的股四头肌肉肌群，也容易伤及膝关节内的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/09 收听(89124)
"一般情况下小孩一岁以后就可以学习走路了，那个时候孩子的骨骼已经比较结实，学走路的时候不会对骨骼发育有什么影响，但是也存在明显的个体差异。如果孩子的体重比较轻，走路的时间可以适...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/20 收听(87690)
痔疮的病人在平时可以适当的进行肛提肌收缩锻炼的运动，也就是提肛运动，能够明显的改善肛周的静脉血回流，缓解痔疮的病情，也能够预防痔疮的发生。另外也应该适当的进行户外运动，像跑步、...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/04/12 收听(99240)
"痔疮的病人可以选择肛提肌收缩锻炼的运动，能够明显改善局部的血液回流，减轻痔疮给病人带来的不适，每次锻炼20次，每天坚持两次。另外也可以配合局部应用温水坐浴的办法，症状能够明显...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/08/28 收听(72106)
"早期的痔疮通过某些锻炼可以改善痔疮的症状，延缓痔疮的发展。痔疮主要的锻炼方式有提肛锻炼，做提肛锻炼，需要收缩肛门，就像有些时候想排便又要憋住大便的那种感觉。收缩了以后尽力往上...
朱飞│衢州市中医院
2023/12/19 收听(86798)
"多数情况下髋关节僵硬可以做走步锻炼，当髋关节产生僵硬的时候，就意味着关节囊的挛缩，此时做走步锻炼有助于关节囊的松弛，能够在一定程度上改善关节僵硬情况。但是一些特殊疾病不能够做...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/09/26 收听(37752)
01:45
下肢静脉血栓是否可以锻炼以及锻炼方法，具体如下： 1、不可以锻炼：如果是半个月内的急性期下肢静脉血栓，不赞成锻炼，因为这个时候锻炼可能会使血栓脱落。脱落血栓会...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/26 播放（44661）
"锻炼后腿疼是不建议继续锻炼的，因为该腿部疼痛常是由于肌肉损伤所导致的，如再进行过度的锻炼，可能会导致肌肉拉伤进一步加大而出现肌肉的断裂。可以通过适当增加休息，同时口服温水以促...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/02/15 收听(34902)
01:29
肌肉锻炼后需要1-2天的充分休息和超量休息，以恢复功能系统，修复组织损伤，合成和增粗肌肉。绝大多数情况下，无论锻炼完是否能感受到酸痛，都不应该在24小时内对一块肌肉进行连...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（25662）
01:52
锻炼以后，尤其在剧烈锻炼或者长时间锻炼后，乳酸堆积到骨骼肌产生骨骼肌的疲劳和肌肉酸疼感，能否继续锻炼要根据情况区别对待。本身有心肺方面的基础疾病者，锻炼后肌肉酸疼且合并其...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2023/11/10 播放（50142）
