吃什么东西大便通畅

2023-12-25 02:25

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吃酸奶、红薯、木耳、蜂蜜、胡萝卜、山药、香蕉这些食物可以使大便通畅,部分人大便困难、便秘是由于肠道内菌群失调的原因,喝酸奶可以补充肠道内的有益菌,使肠道菌群平衡促进大便排出。红薯粗纤维较多可以促进肠道蠕动,润肠通便。
木耳可以补血、益气,木耳当中含有的植物胶质可以吸附肠道的废物、废气,起到清除肠道促进排毒素的效果。
蜂蜜是天然的食品含有多种营养物质,可以为人体提供营养的同时润肠通便。
胡萝卜含有大量的粗纤维可以促进肠道蠕动,保持大便通畅。
山药能防止人体脂肪的堆积,可以健胃、整肠、提高人体免疫力。
香蕉是众所周知的润肠通便水果,能加快人体的新陈代谢。此外,还可以多吃苹果、燕麦、火龙果,这些食物也可以润肠通便。

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