大便不通畅怎么办

2023-01-07 23:40播放 :

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大便不通畅的处理方法,主要有以下几种:

1、改善饮食:可以增加膳食纤维含量较高的食物,如大枣、苹果、梨、香蕉,比较软糯的玉米、南瓜、红薯,都是有助于排便的食物;

2、定时排便:比如早晨起床后相对而言容易排便,则固定时间去训练排便反应,也是帮助通便比较好的办法;

3、其他方法:多饮水、多运动,保持生活规律,不要熬夜。

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