病人患有腰椎间盘突出症后，可以采取吊单杠的方法进行治疗。具体的锻炼方法是可以双手握住单杠，放松身体，保持身体伸直状态，然后缓慢做引体向上动作，每次可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组，每组可以做6-8个。
通过这样的锻炼能够利用人体的重量加大腰椎椎体间隙，可以降低腰椎管内的压力，减轻、缓解神经根的出血、水肿，能够使病人的临床表现得到减轻。在锻炼时不要锻炼过度，可以避免发生局部肌肉的劳损，加重病情等情况。
手机浏览
分享:
"腰椎间盘突出发生以后，采取吊单杠姿势进行治疗，可以起到缓解病症的作用，但是这种锻炼方式并不能够从根本上治好腰椎间盘突出。吊单杠其实就是一种牵引的方式，可以减轻身体对腰椎、脊椎...
邓志勇│邹平市中医院
2023/04/25 收听(27078)
"腰椎间盘突出的患者可以使用吊单杠的方法来达到牵引的目的，推荐双手握着单杠自然下垂，悬吊时间3-5分钟，一天可以进行3-5组的频率。吊单杠虽然可以使腰椎间盘得到回纳，可以起到牵...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/14 收听(19338)
01:39
腰椎间盘突出每天吊单杠，可以起到一定的锻炼作用，一般吊单杠建议吊15min以上。吊单杠这个动作对于腰椎间盘突出，主要作用是能够拉开椎间隙，能够使椎间盘的压力得到减轻，从而...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/28 播放（34564）
"对于腰椎间盘突出的患者，吊单杠的确能够缓解症状。其正确方法是在单杠上悬挂垂直就可以，避免上下拉单杠，因为拉单杠时会造成胳膊部位肌肉受力，这种情况也会导致腰部的肌肉受力，从而就...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/02 收听(56336)
"腰椎间盘突出是一种因为腰间盘退变、外伤导致的纤维环的破裂、髓核往外突出的疾病。对于第一次发生的腰椎间盘突出，可以通过保守治疗即刻达到症状缓解，甚至有时候达到治愈的效果。腰椎间...
张道俭│北京大学第一医院
2023/03/19 收听(63232)
腰椎间盘突出症的患者采取吊单杠的方法进行治疗，相当于一种简易的牵引治疗的方法，其目的是利用自身的重量作为牵引，将椎体轻度的牵开，使得轻度膨出或者突出的椎间盘有轻度的回纳，类似于...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/07 收听(73250)
02:02
吊单杠相当于对腰椎进行牵引治疗，有利有弊。因为吊单杠需要跳起来，然后抓住单杠，在做单杠的过程中可能对腰椎做了一定的牵引性治疗，依靠患者自身的体重进行牵引，这样对椎间盘突出...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/07 播放（54160）
"吊单杠时，由于下肢的重力作用，会对腰椎有牵拉、牵引作用，类似于腰椎牵引治疗。理论上讲，应该对某些腰椎间盘突出有一定作用，但是，对另外一些腰椎间盘突出可能没有作用，甚至会使病症...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/06/13 收听(44240)
"判断腰椎间盘突出是否适合进行吊单杠的治疗，需要根据腰椎CT或者核磁共振的检查来综合判断。虽然大部分腰椎间盘突出可以选择吊单杠，通过自身重力的牵引作用帮助缓解临床症状。但是对于...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/25 收听(81816)
"通过吊单杠来治疗腰椎间盘突出，相当于是腰椎牵引的作用。吊单杠的牵引重量是通过自身的重力来牵引，虽然可以缓解腰椎间盘突出，有利于腰椎间盘突出的回纳，但是效果并不一定很好。因为吊...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/20 收听(99550)
"腰椎间盘突出的患者，可以通过吊单杠来缓解腰部肌肉的痉挛，主要的原理是在吊单杠的时候，由于自身重力的作用，腰椎间盘的间隙会增宽，有利于腰椎间盘得到部分回纳，同时肌肉可以受到一定...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/29 收听(98098)
01:38
腰椎间盘突出发生后，适当进行引体向上、吊单杠，从理论讲存在较多好处。因为腰椎间盘突出一方面是由于腰椎间盘发生退变，另一方面是腰椎两个椎体之间压迫椎间盘导致突出。而吊单杠是...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2023/07/03 播放（61838）
"倒吊治疗腰椎间盘突出可以说有一部分效果，但并不是最佳的治疗方式。因为倒吊的时候，腰椎间隙可以增宽，椎间盘的压力可以下降，主要是通过自身的重力牵引，来达到缓解腰椎间盘突出的效果...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/14 收听(12162)
02:07
腰椎间盘突出症和腰椎间盘突出是两个完全不同的概念，腰椎间盘突出是影像学概念，即在拍核磁后，看到腰椎间盘突出。如腰椎间盘突出，无症状，无需治疗。临床需要治疗的叫腰椎间盘突出...
李辉│中日友好医院
2023/04/07 播放（60584）
在病人患有腰椎间盘突出症后，可以采用单杠的锻炼方式，具体的锻炼方法是，嘱咐病人双手握住单杠，身体保持伸直状态，缓慢做引体向上了动作，可以坚持10-15秒，每天做4-5组。通过单...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/08 收听(38316)
"不推荐患者通过吊单杠来治疗颈椎病，吊单杠这种动作可以锻炼腰椎，能够治疗腰椎间盘突出症，可以拉宽椎间隙。身体在悬吊的过程中就类似于腰椎牵引，能够缓解因为腰椎间盘突出，导致的一系...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/13 收听(55774)
01:51
吊单杠有助长高，但是只靠吊单杠长高还远远不够，吊单杠只是牵拉，同时有下肢摆动，要想达到长高，需要进行全身运动，才能促进心肺功能，骨骼才能长得更长、更高，而心肺运动需要全身...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2024/01/15 播放（42724）
01:38
吊单杠的正确方法是双手握住单杠，目视前方。两手的距离要与肩同宽，缓缓向上牵引身体。当胸部与单杠平齐时停留30秒，然后再做下一个动作。通常情况下，一次根据自己的情况量力而行...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/08/22 播放（73686）
"颈椎病吊颈一般称作颈椎牵引，要将颈部至躯干向前前倾约10-20度左右，避免过伸，牵引的重量原则上是以病人能够忍受为宜，根据不同的年龄，牵引重量的变化从2-7kg不等，牵引的时...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/23 收听(49602)
"颈椎悬吊有以下几种方法：第一、利用自体重力进行颈椎悬吊，病人站立于颈部悬吊机上，由医生为其戴悬吊带，手动旋转手轮，使患者逐渐吊起直到双脚离开地面。此时悬吊力量接近自身体重，悬...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/02 收听(57650)
