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    腰椎间盘突出单杠每天吊多久
    2023-08-28 17:04:39播放-
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    腰椎间盘突出单杠每天吊多久
    01:39
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    腰椎间盘突出每天吊单杠,可以起到一定的锻炼作用,一般吊单杠建议吊15min以上。吊单杠这个动作对于腰椎间盘突出,主要作用是能够拉开椎间隙,能够使椎间盘的压力得到减轻,从而使局部的血液循环更加流畅,局部炎症能够得到缓解,类似于进行牵引。

    牵引一般都需要在医院进行,牵引的时间大概定在15-30min,吊单杠吊30min会非常费劲,因为对上肢的力量要求更高,所以一般要求15min以上,或多或少会有一定的作用,而且每天持续做会有效果。吊单杠如果作为一种保健、保养方式,可以提倡进行,但是用作治疗可能达不到治疗的目的,主要是可以进行保养,是腰椎间盘突出康复的患者,可以在家进行的一种日常保养方式。

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