腰椎间盘突出每天吊单杠，可以起到一定的锻炼作用，一般吊单杠建议吊15min以上。吊单杠这个动作对于腰椎间盘突出，主要作用是能够拉开椎间隙，能够使椎间盘的压力得到减轻，从而使局部的血液循环更加流畅，局部炎症能够得到缓解，类似于进行牵引。

牵引一般都需要在医院进行，牵引的时间大概定在15-30min，吊单杠吊30min会非常费劲，因为对上肢的力量要求更高，所以一般要求15min以上，或多或少会有一定的作用，而且每天持续做会有效果。吊单杠如果作为一种保健、保养方式，可以提倡进行，但是用作治疗可能达不到治疗的目的，主要是可以进行保养，是腰椎间盘突出康复的患者，可以在家进行的一种日常保养方式。