来例假可以吃红豆吗

2023-05-04 12:19

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来例假可以吃红豆,红豆具有健脾利尿、解毒消肿、补血的功效。红豆中含有丰富蛋白质、维生素E以及微量元素钾、镁、硒及铁等。而且铁含量非常高,例假期间因为经血流失丢失较多铁元素,吃红豆可以及时补铁预防慢性贫血发生。例假期间容易出现疲惫、乏力等症状,并且食欲较差,适当进食红豆汤或红豆类食品可以补充蛋白质和水分,有利于缓解疲惫状况,还可以调理脾胃功能改善食欲。对于血糖高女性,在日常生活中多吃红豆可以降低血糖,红豆中膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。例假期间容易出现面部水肿,适量进食红豆可以消肿解毒,改善水肿。

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