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"腰椎间盘突出缓解期的康复锻炼，对于预防椎间盘突出的复发，有着很重要的意义。临床上的锻炼方法很多，包括小燕飞、拱桥、平板支撑等等方法，另外游泳这项运动对椎间盘突出的恢复是一个非...
李明辉│武汉市第五医院
2023/04/12 收听(49522)
"腰椎第四、五节椎间盘膨出，可能会产生如下的症状：1、患者有可能仅仅有腰部局部的疼痛，而没有其他的任何症状。有些患者甚至只有影像学上的表现，没有任何的临床症状。因为椎间盘的膨出...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/22 收听(32936)
"腰4\/5间盘突出是否严重，主要看间盘突出类型以及患者具体症状。腰椎间盘突出可以分很多种类型，包括中央型、旁中央型、旁侧型以及极外侧型等情况。相对来说中央型患者的体征或者症状...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/13 收听(10780)
"正常成人的腰椎共有五节，从上到下依次为第一至第五腰椎骨，第四和第五腰椎骨通常解剖位置是在人的髂嵴最高点的连线，也就是平时所说裤腰带的水平。腰45椎体间也被称为腰45椎间盘，此...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/01/16 收听(24492)
"腰椎锻炼方法主要是腰背肌的功能锻炼，方法有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，前两组动作对初学者比较适用，后两组动作适用于熟练者。另外，如果平时有大段的时间可以利用，建议患...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/29 收听(37400)
01:39
锻炼腰椎的方法较简单，如下所示： 1、平板支撑，可锻炼腰椎核心肌群，但姿势要标准； 2、飞燕式，趴在床上，头和下肢离地，在无支撑情况下，利用腰背部...
王翔│上海中医药大学附属曙光医院西院
2023/05/01 播放（95198）
"腰椎间盘突出症是指腰椎的骨质及周围的软组织退变、椎间隙压力增大，导致纤维环破裂，间盘突出，刺激到周围的神经根或脊髓，出现腰痛，下肢麻木等症状，称之为腰椎间盘突出症。最根本的原...
梁红亮│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(62296)
"腰椎锻炼最推荐的是腰部伸展运动，通过腰部有规律的伸展可以增加脊柱的稳定性，增加腰椎、腰部肌肉的力量，减少腰椎间盘突出的几率。具体实施可以采用飞燕式的动作，要选一张硬床俯卧位趴...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/10 收听(43836)
02:01
腰椎锻炼主要还是针对腰后部的肌肉进行循序渐进、规律的锻炼，主要目的是逐渐增加肌肉的稳定性、改善脊柱的稳定性。对于存在腰痛、发作疼痛的急性期时，建议患者不要做腰部训练。当腰...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/10/17 播放（36118）
"患者腰椎4-5节突出，主要可以引起以下几种临床症状：1、轻度的突出会有腰部间断性疼痛和腰椎轻度活动受限，一般不易产生下肢放射性疼痛。2、如果是重度的腰4-5节段间盘突出，会持...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/21 收听(95782)
如果确诊有腰4-5椎间盘突出，这个时候一定要注意好好保养，期间一定要注意睡硬板床。另外，注意严格卧床休息，尽量减少负重，减少活动。针对腰椎间盘突出一定要避免弯腰干累活，尤其是弯...
李磊│泰安市中医院
2023/11/24 收听(86092)
"第4腰椎作为一个体表的标志物，在临床上非常容易寻找到，患者可以选择在髂前上棘连线中点后做一个连线，与后背正中线交汇的地方就是第4腰椎。第4腰椎作为腰椎非常重要的解剖点，也是用...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2023/09/28 收听(42876)
01:41
第4腰椎的定位，通常根据髂棘的最高点来确定，髂棘的最高点通常平对第4、5椎间隙，找到椎间隙后，稍微向上一点为第4腰椎。 腰椎从上到下可以分为5个，第4、5椎间...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/08 播放（38345）
01:56
一般情况，两侧髂嵴最高点连线为第四、五腰椎间隙，所以髂嵴连线与脊柱相交处向上即为第四腰椎。由于个体发育存在差异，不同体型及身高的人第四腰椎的定位也存在一定的差异。部分人群...
卜保献│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/06/05 播放（71578）
"两侧髂嵴的最高点连线是腰的四、五间隙，或者腰四的棘突水平，依次往上数可找到腰椎各个椎体。通俗讲就是与两侧髂嵴在一个水平线上，就是平时扎腰带的部位。可以找一个比较瘦的人，让其弯...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2023/01/08 收听(64960)
"第4腰椎主要可以起到如下的作用：一、可以提到提供支撑的作用。第4腰椎是腰椎当中一个比较大的节段。第4腰椎的椎体非常的强壮，只有这样才能够承受身体上半部分，比较大的负荷，而且在...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/06 收听(16680)
"随着年龄的增长和日积月累的劳累、劳损都会有骨刺、骨质增生的情况出现，腰椎出现了骨刺之后具体的锻炼方法，要看除了这个原因之外，具体有什么样的特殊临床症状。要是单纯年龄大了有腰椎...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/07/02 收听(33236)
