孕妇能不能吃鲶鱼

女, 25岁 2023-06-17 17:39

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孕妇能不能吃鲶鱼

李芊绵
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台

擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法,各种营养科疾病的饮...

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孕妇可以吃鲶鱼。孕妇处于孕育胎儿时期,此时饮食较为讲究。在怀孕期间,需保证营养均衡,建议食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、奶、鸡、鱼、蛋、大豆等,保证充足的碳水化合物。鲶鱼的营养价值丰富,并含有多种矿物质和微量元素,经常服用可以增强体质、强筋壮骨,也能为胎儿提供充足的养分。孕妇食用鲶鱼的好处如下:1、增强体质:鲶鱼营养丰富,肉质细嫩,含有的蛋白质和脂肪较多,每100g鱼肉中含水分64.1g、蛋白质14.4g,还含有矿物质和微量元素,可以为孕妇提供较为全面的营养,增强孕期妈妈的体质,保证胎儿健康茁壮的成长。

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