孕妇能不能吃橄榄菜

女, 25岁 2023-06-08 06:49

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孕妇能不能吃橄榄菜

李芊绵
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台

擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法,各种营养科疾病的饮...

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孕妇可以吃橄榄菜,但应注意适量食用。橄榄菜富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘,还含有铁、锌、镁等多种微量元素。橄榄菜有开胃消食之效,可帮助消化,增进食欲。孕妇吃橄榄菜的好处如下:1、促进消化,预防便秘:橄榄菜所含的橄榄油含各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分,且不含胆固醇,不仅容易被人体消化吸收,补充人体所必须的脂溶性维生素,还有润肠功能。因此怀孕期间孕妇吃橄榄菜有促进消化、预防便秘之功效。2、有益母婴健康:橄榄中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸,且比值和母乳相似,容易吸收。孕期孕妇吃有助于

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