孕妇能不能吃燕麦片

女, 25岁 2023-01-27 15:43

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孕妇能不能吃燕麦片

李芊绵
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台

擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法,各种营养科疾病的饮...

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孕妇能吃燕麦片,在众多谷物中,营养价值最高的当属燕麦,它的蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,孕妇食用后可以补充身体营养所需。燕麦脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸,可降低胆固醇、预防心脏病。怀孕期间,血液里面HCG激素会导致胃肠道蠕动减慢,从而容易引起孕妇便秘,而燕麦片纤维素含量高,所以燕麦能解便秘。燕麦片还有如下好处:1、补充营养:燕麦片营养成分丰富,主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等,另外还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。在众多谷物中,营养价

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