哺乳期能不能吃乌鱼

女, 25岁 2023-05-05 23:56

病情描述:

哺乳期能不能吃乌鱼

李芊绵
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台

擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法,各种营养科疾病的饮...

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哺乳期女性可以食用乌鱼。乌鱼中含有丰富的维生素和氨基酸,不仅可以补充营养和气血,还可以使大脑神经兴奋,从而消除疲劳。乌鱼含有的蛋白质、粗纤维比其它鱼类丰富,而且也能起到帮助发奶的作用,使得婴儿从母乳中得到抗体,增强自身体质。哺乳期女性吃乌鱼的好处如下:1、增强免疫力:乌鱼是滋养品,哺乳期女性食乌鱼能提高免疫力,有助于升高白细胞,促进新陈代谢,帮助产妇恢复身体机能,使得抗体通过乳汁传递给宝宝,有助于宝宝的生长发育。2、促进乳汁分泌:产妇适当进食清蒸乌鱼可催乳补血,因乌鱼中富含大量氨基酸、蛋白质,哺乳期女性食

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