哺乳期能不能吃胡萝卜

女, 25岁 2023-01-23 22:14

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哺乳期能不能吃胡萝卜

李芊绵
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台

擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法,各种营养科疾病的饮...

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哺乳期可以吃胡萝卜。作为一款家常蔬菜,胡萝卜因其营养丰富,状似人参而有“小人参”之称,益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂。胡萝卜和牛羊肉等食材一起炖,还能让哺乳期妈妈增强体质,预防癌症。胡萝卜含有丰富的膳食纤维,吸水性强,是肠道充盈物质,可以增加肠道蠕动,通便防癌,对于有便秘困扰的妈妈来说是很好的食物。吃胡萝卜的好处如下:1、补充维生素A:胡萝卜营养丰富,含有大量维生素及钙、铁等矿物质,其中最重要的营养成分为胡萝卜素。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A

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