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营养早餐的搭配,要有充足的能量,要吃谷类的食物,比如馒头、烧饼、面条或者米粥,为机体提供非常丰富的能量。在此基础上,营养的早餐还要有优质的蛋白质,就需要在早餐当中要吃个鸡蛋或者...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/01 收听(12078)
适当喝花生米煮粥有缓解疲劳、恢复体力的功效,因为花生米煮粥中富含有一定量油脂,从营养学角度上来讲,每1g油脂能够产生9000cal热量。花生米煮粥中还富含有一定量的碳水化...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放(47896)
"糯米煮粥的好处一般如下:1、能够缩尿敛汗,对于消渴尿多、自汗、盗汗的人,适当喝糯米煮粥有很好的缩尿敛汗的好处;2、能够补中益气,对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、虚劳不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 收听(93744)
艾草煮粥主要具有散寒止痛、健脾养胃的作用,艾草作为一味中药,从传统的功效具有祛寒湿、温经、止血、安胎的作用,现在研究更证实,艾草还具有抗菌、抗病毒的作用,需要在医生的指导下使用...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/12 收听(45300)
葛根也是常用的药食同源的中草药,可以祛风解表,对于外感风寒,甚至外感风热,都能够起到祛风、解表、发汗的作用。另外,葛根还可以止腹泻,主要来源于葛根的升阳止泻,能够升脾阳气,让下...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/02/26 收听(26496)
"小米的功效:1、能够安神助眠,对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人,适当吃小米有很好的安神助眠、促进睡眠质量的作用。2、能够和中益肾,对于肾虚所导致的须发早白、腿脚无力、四肢...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/07 收听(42938)
"小米本身就属于一种粗粮,是一种高热量的食物,一般每100g小米当中就含有350kcal的热量。但是因为小米当中的纤维很高很丰富,所以小米不会导致肥胖,摄入人体后很难被人体直接...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 收听(18832)
小米的营养价值有很多,具体如下: 1、预防和纠正缺铁性贫血:从西医营养学角度上来讲,小米当中富含一定量的铁元素,因此对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/03 播放(37726)
"小米的好处,1、能够为机体提供丰富的碳水化合物,进而能够为机体提供充足的能量,在维持肌肉、大脑和脏器的能量提供方面的好处非常明显。2、作为谷物中的粗粮,能够为机体提供丰富的膳...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/30 收听(93952)
胡萝卜煮粥的功效和作用如下: 1、提高机体免疫力:因为胡萝卜煮粥当中含有丰富的β-胡萝卜素,能够刺激体内免疫物质的生成,因此对于抵抗力低下、容易生病的人,适当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/30 播放(93172)
"党参是补中气的药物,有补中益气、生津的作用,党参跟什么搭配好主要是看想做什么,不是跟这个就不能搭,所有药物都是配伍来使用,比如把党参跟沙参、桂圆放在一起煎成浓汁来补肺,而且有...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/18 收听(34704)
决明子味甘、苦、咸而性微寒,入肝经和大肠经,其本身具有清热、明目、润肠通便的功用。决明子与什么相配,要看治疗的方向是什么。 若想用于疏散风热,用决明子配上蝉衣...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/25 播放(42031)
小米粥最好的搭配有如下几种:1、胡萝卜,因为小米胡萝卜粥有很好的清肝明目的作用,对于肝火上炎导致的视物不清、容易视力疲劳,喝小米胡萝卜粥有提高视力水平、缓解视疲劳的作用。2、山...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/27 收听(93106)
"绿豆和花生是可以一起煮粥的,而且绿豆和花生一起煮粥还有着很好的清热解暑功效。对于暑热伤身所导致的口渴、口干、四肢无力,如果适当的吃绿豆和花生一起煮的粥,能够很好的清除暑热,缓...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/27 收听(23970)
"黄芪可以搭配很多的中药材,比如大枣、人参、当归等,黄芪和当归的搭配是最好的。黄芪具有补气的作用,当归可以补血,当归和黄芪一起应用可以气血双补。两者一起口服的过程中,经常可以用...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/14 收听(79408)
"蒲公英和各种食材都可以搭配,治疗相关的疾病,都有辅助的效果,比如蒲公英和玫瑰花、绿茶、红茶、麦冬茶、枸杞茶等,都可以达到治病、防病的特点。个人以为,蒲公英和大枣相搭配,泡水对...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/06 收听(21208)
红豆和绿豆并不相克,所以可以一起煮粥。绿豆性寒,具有清热解毒、消暑止渴、降低血脂、保护肾脏的功效,红豆性温,主要作用有利尿消肿、润肠通便、催乳等功效,还有保护心血管的作用。红豆...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/25 收听(77966)
"合理营养的意思包括:第一、把该吃全的食物吃全,就是应该摄取各类食物,以满足对各种营养素的需要。在饮食中要做到合理搭配主食和副食,一定要摄取主食中的粗粮、细粮,副食中的肉类、奶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/13 收听(48322)
营养其实就是人体从外界的环境当中摄取食物,通过吃饭和饮食进入到体内的这些食物,经过胃肠道的消化,对其中的营养素进行吸收和代谢。由此利用的这些食物当中的营养素,比如像蛋白质、脂肪...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/30 收听(75806)
"类风湿关节炎患者不能吃小米的观点是完全错误和没有科学依据的,类风湿关节炎患者完全可以食用小米,对于类风湿关节炎患者应该尽量避免辛辣刺激的食物,应该低盐、低脂以及低糖饮食,同时...
刘利鹏│枣庄市立医院
2023/10/17 收听(10470)