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长期吃小米的好处具体如下： 1、安神助眠：从中医食疗的角度上讲，小米入心经，对于心经虚弱、心血不足所导致的心神不宁、心烦意乱以及失眠多梦、睡眠质量比较差的人，...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/16 播放（53222）
"产后吃小米的好处有很多，产后女性会出现身体虚弱、乏力、倦怠等各种问题，适当的吃小米能够增强身体抵抗力。同时还能够促进身体的新陈代谢，补充身体所需的营养。在吃小米的时候可以单独...
侯敬丽│黑龙江省中医院
2020/07/28 收听(88832)
"小米的功效：1、能够安神助眠，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人，适当吃小米有很好的安神助眠、促进睡眠质量的作用。2、能够和中益肾，对于肾虚所导致的须发早白、腿脚无力、四肢...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(42938)
"小米本身就属于一种粗粮，是一种高热量的食物，一般每100g小米当中就含有350kcal的热量。但是因为小米当中的纤维很高很丰富，所以小米不会导致肥胖，摄入人体后很难被人体直接...
张晓伟│河北省人民医院
2020/12/24 收听(18832)
01:42
小米的营养价值有很多，具体如下： 1、预防和纠正缺铁性贫血：从西医营养学角度上来讲，小米当中富含一定量的铁元素，因此对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/03 播放（37726）
"类风湿关节炎患者不能吃小米的观点是完全错误和没有科学依据的，类风湿关节炎患者完全可以食用小米，对于类风湿关节炎患者应该尽量避免辛辣刺激的食物，应该低盐、低脂以及低糖饮食，同时...
刘利鹏│枣庄市立医院
2019/10/31 收听(10470)
03:05
无论是哪一种小米，都属于同一个物种，只是可能在不同的地区栽种，略有不同而已，所以它的营养成分，应该相差不大。对于小米来说，属于谷物的一种，主要的营养成分，一个是淀粉、碳水...
张昊│河南省人民医院
2023/03/14 播放（45015）
"小米并没有帮助降血糖的功效，但是对于血糖高的人群，进食小米其实非常合适，因为小米中粗纤维含量比较多，可以将其归于粗粮。进食粗粮可以帮助促进胃肠道的蠕动，帮助胃肠道延缓对于糖分...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(73516)
02:26
小米味甘咸，性凉，入肾、脾、胃经。小米的作用有以下几个方面： 1、可以补脾胃，小米可以促进肠道的蠕动，从而起到帮助消化的功效，还可以缓解胃痛、中和胃酸，适用于...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/27 播放（91076）
血糖高的患者是可以食用小米，一般主食鼓励患者，尤其是糖尿病的患者多吃杂粮、粗粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦。用这些食物代替自己的主食，包括精米、精面，这是由于粗粮和杂粮的膳食纤...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(93774)
"小米的作用通常如下：1、能够为机体补充碳水化合物，就是糖分，进而能够及时的补充肌肉当中的糖原，在缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的功效非常明显；2、从中医食疗的角度上来讲能够和中益...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(73836)
02:08
小米的营养价值和功效如下： 1、小米是粮食类作物的一种，就小米营养价值而言，每100g小米含碳水化合物75g、脂肪3g、蛋白质9g、膳食纤维1.6g；
黎艺│海南省人民医院
2020/01/19 播放（92616）
"小米的功效：1、能够和中益胃，因为从中医食疗的角度来讲小米性味甘、咸、凉，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的反胃、恶心、呕吐、腹满、食少的人，如果适当食用小米，通过滋补脾经和胃...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(39490)
黏小米的第一个功效是补益脾胃，因为从中医食疗的角度上来讲黏小米入脾经、胃经，因此对于脾胃虚弱所导致的反酸、恶心、呕吐、腹胀、腹泻患者，如果适当的食用黏小米，通过滋补脾经和胃经，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/09 收听(72840)
"甲减是可以吃小米的，并不存在甲减的患者不能吃小米这个说法。有的时候因为甲减病情本身，会影响到患者的消化道功能，所以患者消化道功能方面在严重的甲减的时候是非常不好的，为了减轻胃...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/12/03 收听(24420)
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小米绿豆粥的功效具体如下： 1、清热解暑：小米绿豆粥有一定的清热解暑功效，因为从中医食疗的角度上分析，小米绿豆粥偏寒凉。如果体内有虚火和内热，导致的咽喉肿痛、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（36068）
"甲减患者可以吃小米，甲状腺功能减退是由于各种原因，像甲状腺的手术或是自身免疫性炎症损伤，或者是碘-131治疗以后造成的甲状腺破坏，合成分泌甲状腺激素的量不能满足身体的需要，出...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/31 收听(31160)
01:45
小米稀饭的营养价值具体如下： 1、增进食欲：对于食欲不振、不愿意吃饭的人，适当喝小米稀饭，通过提高味蕾的敏感性，在增进食欲方面有着积极的作用； 2...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/06 播放（28529）
小米与大米都有着很好补充体力的功效，因为小米与大米当中都富含有丰富的碳水化合物，1g碳水化合物能够产生4000卡的热量。因此通过食用小米和大米为机体快速的补充能量，在恢复体力、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/29 收听(46026)
"小米是粗粮，平时说的粗粮就是指的蛋白质和淀粉含量没有大米和面粉高，但是植物纤维高于细粮。粗粮主要包括小米、紫米、玉米、燕麦、高粱等等，以及各种干豆类比如黄豆、青豆、绿豆和赤豆...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(43158)
