为什么早上体重不轻了

2023-08-12 01:00

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在早上测量体重时出现体重不轻,考虑可能和很多因素有关,比如大便不通、头一天晚上吃得太多等常会导致体重增长。出现了体重没有减轻,也有可能和不良的生活习惯有关,比如大量喝水、吃糖、吃水果等,都会引起体重上升。如果要控制体重,首先需要进行适当的运动和锻炼身体,并定期测量体重。
如果体重出现了持续性上升,也不能排除和应用药物有关系,比如激素类药物,常会引起水钠潴留而引起体重上升。另外,也需要定期进行体育锻炼,可以适当跑步、跳高、跳绳、散步等,中老年人也可以适当跳广场舞锻炼身体,并减轻体重。在平时饮食方面,尽量避免吃太多甜和油腻的食物。另外,需要注意吃饭时间,也不要加太多盐,以免出现高血压、糖尿病等。

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