早上体重和晚上体重差多少

2023-06-19 04:53

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人的体重每天都是有轻微的波动,但是并没有明确的早上体重和晚上体重差多少这种说法,因为体重的变化与人一天之中的进食量、运动量,还有饮水、排尿、出汗等多种因素都有密切的关系。如果一天中没有怎么进食,但是有排水、排便以及运动,晚上的体重可能就比早上的体重要轻。如果这一天中进食量比较大,又没有怎么运动,可能晚上的体重就会超过早上的体重。想要控制体重不能够寄希望于减肥药,而应该做到控制饮食、加强运动。饮食上要做到规律一日三餐,尽量减少高热量食物的摄入,但是还是要维持必需的营养。运动上是建议多做有氧运动,例如慢跑、游泳等运动,有利于体重的控制。

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