拉长脊柱长高5cm怎么做

2023-03-23 02:36

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拉长脊柱长高5cm,可以尝试如下几种方法:
1、如果患者处于生长发育期,此时相对比较容易,比如此时可以采取加强营养,适当体育锻炼,并且保证充足休息的方式。患者需要保证充足的钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的供应,比如可以多吃牛、羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及大量的新鲜绿色蔬菜和水果。
除此以外,患者还需要适当的体育锻炼,比如可以进行长跑,打篮球、排球这样的活动。该类患者在日常生活中一定要注意作息规律,不能够熬夜。
2、此类患者可以尝试做形体相关的锻炼,比如患者可以尝试练习站军姿或者瑜伽、芭蕾舞这样的活动。通过这几种活动,都能够使身姿变得更加挺拔,继而使躯干的部位相对弯腰驼背的情况要更高。
3、患者可以采取牵引类的方式,比如患者可以使用吊单杠,或者采取倒立机这样的方式,对脊柱做适当的牵拉。
4、有的脊柱侧弯患者可以考虑做脊柱侧弯的矫正手术,使脊柱有一定程度的增长。不过此类手术最终的初衷是为了矫正畸形,而不是为了增高。

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