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想长高就要做到以下几件事： 1、保证充足睡眠：由于生长激素通常是在进入深层睡眠后才会大量分泌、释放，而青春期孩子需保证睡眠质量，生长激素的分泌量才可能较多；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/17 播放（85508）
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要促进身高的正常增长，保持良好的饮食习惯和均衡的营养是很重要的，足够的蛋白质、钙、磷、维生素D，和其他矿物质对骨骼的成长也非常重要。除此之外，充足的睡眠、适量的运动，也可...
武锃│天津中医药大学第一附属医院
2024/03/28 播放（49591）
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多种运动形式有利于长高，身高的增长80%和父母身高密切相关，也就是遗传因素占80%，另外20%和环境因素密切相连。因此，出生以后要培养健康的生活方式，有利于长高，而运动是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（36584）
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生长主要由内分泌系统的分泌激素和骨骺发育决定。通常骨科医生称为骨骺，在长管状骨如小腿、大腿骨的两侧出现骨骺，使骨进行生长，通常儿童是否能长高，都要去医院拍摄骨X光片，观察...
杨济洲│北京中医药大学东直门医院
2023/03/17 播放（55180）
01:54
坚持跳绳锻炼有助于身高的增长，人体升高的增长包括成年终身高和遗传密切相关，遗传因素占了80%的比例，但是后天环境和生活方式非常的重要。 运动有助于身高的增长，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/18 播放（39165）
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武锃│天津中医药大学第一附属医院
2024/01/15 播放（49691）
"孩子的身高与遗传因素和环境因素密切相关，遗传因素中父母个子高，孩子的个子一般也高。在环境因素中，饮食、运动、睡眠、心态都是影响孩子生长的重要因素。孩子的生长一般有以下规律，出...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/21 收听(84044)
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骑自行车有利于长高。各种运动形式都有助于长高，骑自行车也是很好的运动形式，不仅有助于心肺功能的改善，而且能提高免疫力。骑自行车之所以有利于长高，是因为能使生长激素更好地分...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（27763）
"建议可以在晚上十点左右进入睡眠，有利于长高，同时要保证睡眠时间在八小时以上，因为生长激素在人进入熟睡的时间段时，一般是凌晨1-2点的时间，有较大的分泌高峰。如果在这段时间是处...
董倩│武汉市第五医院
2023/04/14 收听(92730)
药物流产是适用于终止怀孕49天以内的早期宫腔内妊娠的一种流产方法，药物流产时主要是序贯服用米非司酮和米索前列醇。由于受到多种因素的影响，药物流产有一定流产失败率，为了提高药物流...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/27 收听(88312)
"如果想要快速的让宝宝的长个子，要广泛的摄取营养，可以多吃蛋类、肉类、奶类的食物，食物当中含有的热量比较高，营养也很丰富，对于促进骨关节的生长有很好的帮助，能够使宝宝快速的长高...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/05/05 收听(84738)
"长个子是大家比较关系的问题，因为孩子的身高关系到以后将来的就业等问题。饮食中要多吃含优质蛋白的食物，多吃含钙丰富的食物，如牛奶每天要喝，牛奶含大量的蛋白和钙。排骨要每天适当吃...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/03/20 收听(60302)
"游泳运动确实有利于孩子长高，孩子长高受到多方面因素影响，先就是遗传因素，也就是如果父母都比较高，孩子往往有比较高，这一点其实占的比例比较高。除此之外就是后天日常生活的影响，运...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/12 收听(23668)
"做引体向上这种运动和其他的运动形式一样都有助于青少年身高的增长，并没有明显的差异。青少年身高的增长在青春期会明显的加速，主要由于生长激素分泌增加，生长激素产生以后作用在肝脏，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/19 收听(13222)
"一般情况下，孩子长个子期间，要多吃含钙丰富的食物，比如奶制品，牛奶每天最少要喝500ml以上，牛奶的含钙量是比较高的，可以每天都喝，含钙丰富的食物可以多吃，比如像海产品，鱼、...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/27 收听(74418)
01:48
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/24 播放（41131）
01:54
16岁男孩子算青春期偏晚，青春晚期时候有一部分人可能还会有长高的可能性，但是对于大多数的男孩子生长发育基本上快停止，是末期了，此时是否能长高可能还要取决于骨骼是否愈合，还...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/17 播放（27166）
"孩子长个子要均衡营养，保证各种维生素、微量元素、蛋白质等营养素的摄入，有助于宝宝生长发育。有助于长个子的蔬菜，如菜花、茄子、豌豆、南瓜、青蒿、西红柿、胡萝卜等，含有丰富的维生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/08 收听(67374)
01:48
经常有家属跑过来跟医生说，小孩不肯喝牛奶，到时候会不会长不高。首先不要把牛奶神化了，不喝牛奶就一定会营养不良长不高，或者就只喝牛奶，别的东西可以不用吃。凡事无绝对，如果说...
彭丹霞│湖南省人民医院
2023/04/10 播放（77174）
拉长脊柱长高5cm，可以尝试如下几种方法：1、如果患者处于生长发育期，此时相对比较容易，比如此时可以采取加强营养，适当体育锻炼，并且保证充足休息的方式。患者需要保证充足的钙质、...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/23 收听(41734)
