长个子是大家比较关系的问题，因为孩子的身高关系到以后将来的就业等问题。
饮食中要多吃含优质蛋白的食物，多吃含钙丰富的食物，如牛奶每天要喝，牛奶含大量的蛋白和钙。排骨要每天适当吃一点，虾、鱼肉、虾米皮含钙量比较多，所以可以适当选择性的吃鱼、虾，每星期可以吃1-2次。还有虾米皮含钙量都比较多，都可以吃一些。
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"如果想要快速的让宝宝的长个子，要广泛的摄取营养，可以多吃蛋类、肉类、奶类的食物，食物当中含有的热量比较高，营养也很丰富，对于促进骨关节的生长有很好的帮助，能够使宝宝快速的长高...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/05/05 收听(84738)
"一般情况下，孩子长个子期间，要多吃含钙丰富的食物，比如奶制品，牛奶每天最少要喝500ml以上，牛奶的含钙量是比较高的，可以每天都喝，含钙丰富的食物可以多吃，比如像海产品，鱼、...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/27 收听(74418)
"孩子长个子要均衡营养，保证各种维生素、微量元素、蛋白质等营养素的摄入，有助于宝宝生长发育。有助于长个子的蔬菜，如菜花、茄子、豌豆、南瓜、青蒿、西红柿、胡萝卜等，含有丰富的维生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/08 收听(67374)
01:55
孩子长个子长高，需要综合的方式来干预，如注意饮食、注意运动、注意睡眠。 1、注意饮食：首先就是最重要的饮食营养方面，孩子在营养方面要注意饮食均衡，不能有挑食、...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/05/12 播放（49602）
01:47
孩子长高的方法主要有以下几个方面： 1、营养均衡：保证不挑食、不偏食，同时在正常营养中，可以适当增加新鲜的蔬菜、水果摄入，原因在于这些食物中含有丰富的维生素、...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/14 播放（93524）
家长平常可以给孩子按摩以下这四个穴位，可以帮助孩子长高：1、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里可以增强机体功能，提高人体免疫力，有强壮身体的作用。按...
杨兵宾│中国中医科学院望京医院
2023/10/12 阅读(1901)
01:45
孩子长个子的最佳时期在饮食上要注意以下几点： 1、多吃富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等，这些食物都富含优质蛋白质，对于肌肉以及骨骼的增...
肖娟│北京协和医院
2023/11/04 播放（84982）
02:12
孩子长个子需要补充的也就是平时饮食里的优质的蛋白质，像牛奶、鸡蛋、牛肉、海鱼，当然五谷杂粮里也有很好的蛋白质补充。让孩子不要偏食、挑食，适当地补充优质蛋白质。
彭惠│济南市中心医院
2024/02/08 播放（31063）
"孩子想长个子，可以吃的最佳水果，主要包括以下几种：第一、苹果：相对来说含有的维生素以及果胶成分非常高，有助于孩子的脾胃功能，当脾胃功能得到改善之后，身高也会能够逐渐长高。第二...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/15 收听(57914)
孩子长个子的最佳年龄有两个年龄段，一周岁之内和青春期前后是长个子的最佳年龄段。人生中有两个生长高峰，第一个生长高峰即生后至一周岁，一年身高增长达25cm。第二个生长高峰即青春期...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/27 收听(62020)
孩子个子的增高、增长和很多因素有关系，和孩子的遗传、饮食、运动、睡眠都有一定的关系，孩子如果想长高个子，可以多吃含蛋白质和钙丰富的食物，比如牛奶每天最少要喝500ml以上。除了...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/03/02 收听(15738)
02:00
要使孩子生长发育正常，促进长个，饮食上应当均衡饮食，各种水果都要吃，从而使得维生素和矿物质都能够非常的均衡也充足。尤其是以下几种水果，对于孩子长个非常有帮助：
肖娟│北京协和医院
2023/07/02 播放（30028）
"孩子长个的最佳食物常见的有牛奶，它可以促进生长发育，给宝宝提供优质的蛋白质，还有像肉、蛋、鱼、海鲜等含有微量元素丰富的食物，也有利于促进孩子的生长，一些豆类食物含丰富的蛋白质...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/26 收听(13808)
"孩子长个子腿疼不需要特殊处理，建议症状明显时卧床休息，避免剧烈活动，休息后症状可缓解。这种疼痛是长骨生长、骨骺分离引起的局部关节疼痛，是无菌性滑膜炎，患者不需要吃抗生素和其它...
王海水│日照市中医医院
2023/09/07 收听(63326)
01:46
王志新│中日友好医院
2023/09/01 播放（28811）
01:54
如果孩子的个头跟同龄的孩子相比偏矮，家长可以采取以下措施来帮助孩子长个： 1、饮食方面：在饮食上要给孩子多吃富含钙的食物，因为钙质对于骨骼的生长必不可少。牛奶...
肖娟│北京协和医院
2023/11/29 播放（45144）
"对于牛奶和奶粉哪个对孩子长个子效果好，要正确的去评估和分析，一般三岁以下婴幼儿生长发育比较快，都提倡吃配方奶粉，因为配方奶粉，国家是根据孩子的生长发育把它分为四段，1段、2段...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/08/29 收听(63592)
"孩子长个子的最佳水果包括以下几种：1、可以给儿童多吃苹果，苹果属于常见的水果，含有的维生素以及果胶都比较高，有助于儿童的脾胃功能，使脾、胃功能增强，儿童的个子也会长得比较高；...
司振阳│南京市中医院
2023/10/08 收听(38416)
01:49
儿童生长有两个高峰期，具体如下： 1、第一个高峰期在婴幼儿期：一般新生儿出生平均身长为50cm，第1年至少可以生长25cm，1岁时身长可达到75cm。1-2岁...
杨光│中国人民解放军总医院
2023/05/18 播放（50248）
01:14
要促进身高的正常增长，保持良好的饮食习惯和均衡的营养是很重要的，足够的蛋白质、钙、磷、维生素D，和其他矿物质对骨骼的成长也非常重要。除此之外，充足的睡眠、适量的运动，也可...
武锃│天津中医药大学第一附属医院
2024/03/28 播放（49591）
