孩子长个子需要补充的也就是平时饮食里的优质的蛋白质，像牛奶、鸡蛋、牛肉、海鱼，当然五谷杂粮里也有很好的蛋白质补充。让孩子不要偏食、挑食，适当地补充优质蛋白质。

除了这些饮食方面，可能还会有微量营养素的补充，比如维生素D的补充对骨骼的生长就非常重要。另外也发现维生素A的补充对骨骼的生长也非常重要，在专业门诊中，经常发现有的家长在孩子小的时候补充维生素A、维生素D，或者是补充维生素AD，家长来做儿保的时候都比较重视。

但是随着孩子的生长，可能就把这个概念淡化了，就不知道孩子要补充。其实孩子长个子是动态的过程，整个生长发育期都是动态的、发展的过程。所以只要孩子长，每一个时期都要给孩子注意补充这些微量营养素，像维生素AD、钙质、锌，这些都是有利于孩子长个子。

如果孩子出现了生长缓慢的情况，或者是家长疑惑，不知道给孩子补什么好。建议家长带孩子到生长发育专业门诊，给做一下评估。然后根据孩子的情况进行科学的指导，让孩子补得更健康，让孩子长个子潜力发挥得更好。