中国人民解放军总医院
小儿内科
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儿童生长有两个高峰期，具体如下：
1、第一个高峰期在婴幼儿期：一般新生儿出生平均身长为50cm，第1年至少可以生长25cm，1岁时身长可达到75cm。1-2岁期间又可增长10cm，即2岁平均身长可达到85cm；
2、第二个高峰期在青春期：一般女孩在9-10岁、男孩在10-11岁进入青春期，身高可快速增长。男孩与女孩的青春期长达4-5年，男孩青春期可增长25-30cm，女孩在青春期可增长20-30cm。
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孩子长高的方法主要有以下几个方面：1、营养均衡：保证不挑食、不偏食，同时在正常营... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/10/14播放(93524)
孩子长高的方法主要有以下几个方面：
1、营养均衡：保证不挑食、不偏食，同时在正常营...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/14播放(93524)
孩子长个子的最佳年龄有两个年龄段，一周岁之内和青春期前后是长个子的最佳年龄段。人生中有两个生长高峰，第一个生长高峰即生后至一周岁，一年身高增长达25cm。第二个生长高峰即青春期，女孩子10-12岁能增长25cm，男孩子12-14岁能增长28cm。此阶段增长主要靠性激素促进生长发育，再加上营养和锻炼，基本上女孩子18岁以后不再长，男孩子20岁也就不再长了，达到了终身高，此阶段非常重要。
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/27收听(62020)
孩子个子的增高、增长和很多因素有关系，和孩子的遗传、饮食、运动、睡眠都有一定的关系，孩子如果想长高个子，可以多吃含蛋白质和钙丰富的食物，比如牛奶每天最少要喝500ml以上。除了奶制品以外，多吃含钙丰富的食物，比如像海产品，鱼、虾、虾皮、海苔，这些海产品食物中含有丰富的钙质，可以适当的多吃。像排骨、肉，还有豆腐、豆浆，这些食物中含钙量也是比较丰富的，也可以给孩子适当多吃。另外，像干果类的食物和栗子、花生这些食物中涵盖这些微量元素也是比较多的，也可以适当给孩子多吃，通过饮食的改变，孩子个子增高会得到一定的改善。
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/03/02收听(15738)
"孩子长个的最佳食物常见的有牛奶，它可以促进生长发育，给宝宝提供优质的蛋白质，还有像肉、蛋、鱼、海鲜等含有微量元素丰富的食物，也有利于促进孩子的生长，一些豆类食物含丰富的蛋白质以及微量元素，对宝宝的生长发育也非常有益。另外，其实要想宝宝长个子、健康的生长，最好的办法是合理、均衡饮食。挑食、偏食、过多摄入蛋白质、营养不均衡也不利于宝宝的健康生长。遗传因素、饮食、营养因素、睡眠、内分泌、运动以及环境因素等各种因素的影响都会影响孩子长个子。因此，要想让宝宝长个，先要给宝宝提供合理的均衡饮食、足够睡眠、合理运动、定期监测，如果发现孩子的生长速度或者身高低于同龄儿，需要及时的到医院去检查寻找原因。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/26收听(13808)
一般儿童长个的最佳时间，主要包括以下几方面。首先是在婴幼儿时期，儿童在婴幼儿时期即3周岁以下，这时儿童生长发育非常迅速，属于第一个生长发育的高峰。儿童个子增长的特别迅速，应注意在此时期多增加营养。其次是在青春期，青春期在性激素的作用下，儿童的身高增长也非常迅速。这时也要适当的增加鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，并且保持充足的睡眠时间，因为生长激素主要在夜间分泌。
司振阳│南京市中医院
2023/12/15收听(58048)
要使孩子生长发育正常，促进长个，饮食上应当均衡饮食，各种水果都要吃，从而使得维生素和矿物质都能... 肖娟│北京协和医院 2023/07/02播放(30028)
要使孩子生长发育正常，促进长个，饮食上应当均衡饮食，各种水果都要吃，从而使得维生素和矿物质都能...
肖娟│北京协和医院
2023/07/02播放(30028)
"孩子长个子的最佳水果包括以下几种：1、可以给儿童多吃苹果，苹果属于常见的水果，含有的维生素以及果胶都比较高，有助于儿童的脾胃功能，使脾、胃功能增强，儿童的个子也会长得比较高；2、可以给儿童多吃香蕉，香蕉可以起到润肠通便的效果。儿童的肠道通畅以后胃口自然就会好转，胃口好，吸收就会增加，会让儿童的身高会得到明显的改善；3、可以给儿童多吃桑葚，桑葚具有良好的补益肝肾的效果，儿童的肝肾功能增强，个子也会明显改善。"
2023/10/08收听(38416)
孩子长个子长高，需要综合的方式来干预，如注意饮食、注意运动、注意睡眠。1、注意饮... 张美真│西安交通大学第二附属医院 2023/05/12播放(49602)
孩子长个子长高，需要综合的方式来干预，如注意饮食、注意运动、注意睡眠。
1、注意饮...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/05/12播放(49602)
"孩子想长个子，可以吃的最佳水果，主要包括以下几种：第一、苹果：相对来说含有的维生素以及果胶成分非常高，有助于孩子的脾胃功能，当脾胃功能得到改善之后，身高也会能够逐渐长高。第二、香蕉：具有一定的润肠通便作用，能够加速胃肠道的蠕动，胃肠道蠕动加快之后进食量会增加，这时新陈代谢加速，对身高增长也会有一定的促进作用。第三、其他水果：可以多吃猕猴桃、桑葚等富含维生素、微量元素的食物，对于促进身高增长也有一定帮助。除了适当让孩子多吃水果以外，还要多做户外运动，保证充足的睡眠，才能够更加促进身高增长。"
2023/03/15收听(57914)
孩子长个子需要补充的也就是平时饮食里的优质的蛋白质，像牛奶、鸡蛋、牛肉、海鱼，当然五谷杂粮里也... 彭惠│济南市中心医院 2024/02/08播放(31063)
孩子长个子需要补充的也就是平时饮食里的优质的蛋白质，像牛奶、鸡蛋、牛肉、海鱼，当然五谷杂粮里也...
彭惠│济南市中心医院
2024/02/08播放(31063)
孩子长个子的最佳时期在饮食上要注意以下几点：1、多吃富含优质蛋白质的食物：比如牛... 肖娟│北京协和医院 2023/11/04播放(84982)
孩子长个子的最佳时期在饮食上要注意以下几点：
1、多吃富含优质蛋白质的食物：比如牛...
2023/11/04播放(84982)
"孩子长个子腿疼不需要特殊处理，建议症状明显时卧床休息，避免剧烈活动，休息后症状可缓解。这种疼痛是长骨生长、骨骺分离引起的局部关节疼痛，是无菌性滑膜炎，患者不需要吃抗生素和其它止疼药物。如果疼痛持续不缓解，可以局部热敷，患肢制动、休息。本病的治疗以休息为主，随着年龄的增长，症状会逐渐减轻，这种情况就会慢慢消失。孩子长个子腿疼的情况在临床上经常遇到，一般3-8岁之间的孩子比较常见，因为这个年龄段是分泌旺盛、骨骼增长比较活跃的时间段，一般发生在剧烈活动或病毒感染后。因为长骨的大关节局部疼痛，以膝关节、髋关节疼痛为主，剧烈运动后尤为明显。"
王海水│日照市中医医院
2023/09/07收听(63326)
如果孩子的个头跟同龄的孩子相比偏矮，家长可以采取以下措施来帮助孩子长个：1、饮食... 肖娟│北京协和医院 2023/11/29播放(45144)
如果孩子的个头跟同龄的孩子相比偏矮，家长可以采取以下措施来帮助孩子长个：
1、饮食...
2023/11/29播放(45144)
"一般情况下，孩子长个子期间，要多吃含钙丰富的食物，比如奶制品，牛奶每天最少要喝500ml以上，牛奶的含钙量是比较高的，可以每天都喝，含钙丰富的食物可以多吃，比如像海产品，鱼、虾、虾皮，这些海产品中含钙量也是比较丰富的。另外，像肉食性的食物，比如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉，还有排骨，这些肉食动物含钙量也是比较丰富的。还有一些食物比如豆腐、豆浆，含钙量也是比较丰富的，也要给宝宝多吃，像蔬菜、钙菜、菠菜、油菜中的含钙量也是比较丰富的，也要适当给孩子多吃。"
2023/11/27收听(74418)
"长个子是大家比较关系的问题，因为孩子的身高关系到以后将来的就业等问题。饮食中要多吃含优质蛋白的食物，多吃含钙丰富的食物，如牛奶每天要喝，牛奶含大量的蛋白和钙。排骨要每天适当吃一点，虾、鱼肉、虾米皮含钙量比较多，所以可以适当选择性的吃鱼、虾，每星期可以吃1-2次。还有虾米皮含钙量都比较多，都可以吃一些。"
2023/03/20收听(60302)
"如果想要快速的让宝宝的长个子，要广泛的摄取营养，可以多吃蛋类、肉类、奶类的食物，食物当中含有的热量比较高，营养也很丰富，对于促进骨关节的生长有很好的帮助，能够使宝宝快速的长高。也要注意多吃一些富含钙质的食物，例如各种豆制品，各种干果、虾皮、芝麻酱等。这些食物当中富含着丰富的微量元素钙，摄入以后能够促进骨关节快速的生长，能够促进身高增高。平时也要注意多吃水果和蔬菜，虽然水果和蔬菜营养热量并不如肉类和蛋类高，但是水果和蔬菜当中含有大量的维生素和微量元素，能够缓解宝宝多种微量元素缺乏的情况，对于多器官协调的生长有很好的帮助。不要熬夜，多户外晒太阳，多运动，保持好心情，有利于长个。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/05/05收听(84738)
"对于牛奶和奶粉哪个对孩子长个子效果好，要正确的去评估和分析，一般三岁以下婴幼儿生长发育比较快，都提倡吃配方奶粉，因为配方奶粉，国家是根据孩子的生长发育把它分为四段，1段、2段、3段、4段，根据年龄搭配蛋白质、脂肪，还有微量元素、碳水化合物的比例。三岁以后可以喝鲜奶了，因为三岁以后主要是辅食为主，牛奶作为次要的，这个时候因为光靠牛奶供应不了孩子的生长发育的需要，另外要根据什么确定，纯天然的当然是最好的了，奶粉一般是配方奶粉，它是经过人工加工，虽然添加了很多的微量元素，但也有破坏了自然的营养成分，所谓的纯牛奶，也要经过加工，这就不太好说了，除非是真的纯牛奶。所以要根据自己的认识和情况来确定，只要奶量供给足够，再根据年龄来选择奶粉和牛奶，这样比较合理一些。如果要是大点的孩子，3岁以上了，可以选择牛奶、鲜牛奶，也可以选择奶粉，尤其3岁以下最好还是选择配方奶粉比较好一点。 "
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/08/29收听(63592)
"孩子长个子要均衡营养，保证各种维生素、微量元素、蛋白质等营养素的摄入，有助于宝宝生长发育。有助于长个子的蔬菜，如菜花、茄子、豌豆、南瓜、青蒿、西红柿、胡萝卜等，含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸、脂肪以及蛋白质等，所以宝宝要均衡饮食，各种蔬菜都要交替着吃。宝宝长个子可以多吃牛奶、豆制品等，牛奶和豆制品含有丰富的钙，钙有助于宝宝长高。宝宝的身高和遗传环境以及疾病有关系，宝宝要多运动，多参加户外活动有助于身高的长高，宝宝要注意睡眠，保证充足的睡眠，晚上不能晚于九点，有助于在夜间的时候生长激素的释放，有助于宝宝个子长高。宝宝要增强抵抗力，防止疾病对孩子身高、体重的影响，如果宝宝个子不达标，要及时给予干预治疗。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/08收听(67374)
"小孩长的慢是否具有临床意义，临床上还需要做一些分析，如果小孩的身高明显滞后于同龄、同性别的小孩，在两个标准差范围以上肯定是不正常的，比如小孩先天性甲状腺素分泌不足，如呆小症，身高就明显滞后于同龄的小孩。当然除了生长发育之后以外，还会有其他的表现，比如特殊的面容，智力方面也会受影响，有些小孩基础代谢比较低，会出现一系列的症状。大部分小孩生长比同龄人慢，但是可能还是在正常范围之内，这个里面的原因有时候我们就要分析一下，比如可能是家族性的矮小，有时候经常处于一个正常范围的低水平，后天营养跟不上、缺少锻炼也是一方面。另外还有一些小孩，本身就是个体差异，在这个年龄段里面可能发育生长的速度快一点，可能这个阶段又慢一点，每个人的具体情况不同，有时候医生还要做出正确的评估。总之，对小孩生长缓慢的情况不放心可以去内分泌门诊，请医生来评估一下，这是非常重要的。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2023/10/01收听(27060)
孩子长口腔溃疡，常见原因如下：1、感染： 张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/06播放(27395)
孩子长口腔溃疡，常见原因如下：
1、感染： 张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/06播放(27395)
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/06播放(27395)
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