孩子长个的最佳食物常见的有牛奶，它可以促进生长发育，给宝宝提供优质的蛋白质，还有像肉、蛋、鱼、海鲜等含有微量元素丰富的食物，也有利于促进孩子的生长，一些豆类食物含丰富的蛋白质以及微量元素，对宝宝的生长发育也非常有益。
另外，其实要想宝宝长个子、健康的生长，最好的办法是合理、均衡饮食。挑食、偏食、过多摄入蛋白质、营养不均衡也不利于宝宝的健康生长。遗传因素、饮食、营养因素、睡眠、内分泌、运动以及环境因素等各种因素的影响都会影响孩子长个子。因此，要想让宝宝长个，先要给宝宝提供合理的均衡饮食、足够睡眠、合理运动、定期监测，如果发现孩子的生长速度或者身高低于同龄儿，需要及时的到医院去检查寻找原因。