做引体向上这种运动和其他的运动形式一样都有助于青少年身高的增长，并没有明显的差异。青少年身高的增长在青春期会明显的加速，主要由于生长激素分泌增加，生长激素产生以后作用在肝脏，肝脏产生IGF-1作用在骨骼，让骨骼加速生长，但是青春期窜个子主要的生长激素分泌增加是由于青少年青春期的发育，雌激素或雄激素分泌增加，刺激下丘脑和垂体分泌更多的生长激素。因此对于青少年窜个子，一方面是由于遗传因素所决定，造成的青春期启动，另一方面和后天环境因素密切相关。
因此，青少年一方面要养成运动的爱好，各种运动形式，包括引体向上、快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球都有助于身高的增长，都是身高增长最好的运动形式，并没有明显的差异，做引体向上仅仅是拉开关节的间隙，并不会有独特于其他运动形式促进生长的原因，运动能够促进身高的增长，主要是让生长激素分泌得更好。另一方面青少年要想正常的生长发育，适当的营养加强也同样必要，比如奶制品和肉类适当的多吃，也要避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响青少年身高的增长，不仅要加强营养、加强运动，而且充足的睡眠同样有利于生长激素分泌得更好。