坚持跳绳一个月大多数人都会消瘦，对减肥来说有利。如果是进行相对的饮食控制，消瘦就会更加明显。所谓饮食控制是根据患者的身高计算出理想体重，身高减105就是患者的理想体重。
在对饮食的大卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果全方位定量限制，加上跳绳，瘦身的效果是十分明显。
跳绳是一个随时随地都可以进行的锻炼项目，简便易行，容易坚持，所以患者如果能长期坚持跳绳，再加上饮食控制，对于减肥是十分有利，这种运动使全身性的关节都可以活动开，也可以跟其他运动项目交替运行。
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跳绳是非常好的减脂运动，只要运动量，包括运动强度及运动时间达到，就会让身体脂肪消耗、能量消耗超过每天摄入，脂肪就会逐渐地减少。脂肪逐渐减少是全身均匀减少的过程，所以跳绳应...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/16 播放（27747）
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跳绳可以达到全身瘦身的效果，因为跳绳会做全身的运动，尤其下肢的肌肉弹跳力非常好。同时身体向上的动作可以抵抗重力的作用，对于整个身体的调整非常好。 建议如果体重...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/16 播放（32020）
"跳绳是一项很好的运动，是全身的有氧运动，每次跳绳持续30分钟，可以达到很好的减肥效果。跳绳时人体的腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌在收缩，所以对腹部的锻炼很好。同时不停的起跳、落下...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/13 收听(18382)
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一天跳1000个跳绳，跳一个月到底可以瘦多少斤，其实每个人的情况不一样，所以不好评定。 一般每天坚持跳肯定会增肌，增肌以后其实有时候体重并不影响得非常明显，可...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/10 播放（48227）
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跳绳是运动中非常简便易行的一个方式，大家总是很关心通过跳绳来达到减肥的效果，达到瘦腿的目的。一些肥胖人群确实可以通过跳绳使大腿、小腿减肥，通常是针对皮下脂肪堆积比较多的、...
赵红艺│北京医院
2023/10/16 播放（69112）
"跳绳是一种全身性的运动，对于全身性的减肥是非常有利的，减肥的过程当中应该是全身减肥。如果是只想瘦腿，就要进行肌肉的瘦身，肥胖时是指机体的脂肪量增多，发生肥胖时有一个简便的公式...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/12 收听(45204)
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跳绳可以全身塑形减肥，也可以瘦腿，但是，求美者要知道，跳绳主要锻炼大腿肌肉力量，很多求美者发现跳绳后腿没有明显变瘦，甚至有些地方明显加粗，这是因为在跳绳后没有做好腿部的放...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/25 播放（69314）
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跳绳是一个非常好的健身方法，可以达到很好的整体瘦身效果，单纯是否能瘦脸，与本身体质有关。部分人群体重一下降，脸就会瘦，部分身体非常瘦，但脸没有明显变小，则不适合选择跳绳的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/31 播放（36417）
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跳绳可以达到减肥的效果，对于体脂含量比较大的求美者，同样可以达到瘦身效果。但求美者需要明确的是，因为进行锻炼对小腿肌肉有一定的促进作用，所以在进行完跳绳后，需要进行腿部肌...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/19 播放（41715）
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多囊即多囊卵巢综合征，瘦多囊卵巢综合征患者可以跳绳。瘦多囊卵巢综合征患者体重不大，但会出现腹围大即大肚子，其调理或运动的方法较多，主要的目的是降低体脂率即将身体的体脂降下...
宋艳丽│河南中医药大学第一附属医院
2024/03/25 播放（29753）
跳绳一个月之后，可能会产生如下的变化：1、可能会有体重的下降。跳绳这种活动是一种比较好的，能够持续进行的有氧锻炼。如果患者能够坚持一个月，往往会有体内脂肪的大量消耗，进而使体重...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/09 收听(54702)
"跳绳可以减少肚子上的赘肉。跳绳是一项非常好的有氧运动，它可以调动全身的肌肉，起到比较好的运动效果。但是也应该结合其他的有氧运动形式，比如慢跑、游泳、快走、仰卧起坐，这样能避免...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/03 收听(47922)
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坚持跳绳一个月能长高几厘米，针对这个问题其实每个孩子因人而异。但是跳绳对于长高是非常好的一个运动，因为人体的长高是和骨骼的生长有很大的关系，也就是在骨骺板的位置，会不断的...
彭惠│济南市中心医院
2024/02/08 播放（41756）
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1个月瘦20斤是否正常，需要取决于瘦的原因，是主动瘦，还是莫名其妙瘦。若是主动在减肥，让自己体重下降，1个月瘦20斤是较好的结果。 但是，也还需要明确减肥的方...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（26028）
减肥有目标很好，但是一个月瘦20斤，这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。原则上，每个月减肥，瘦2-5斤是比较合理的。所以建议明确减肥目标，制定好计划，切忌每个月瘦20斤，这样的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/25 收听(252)
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一个月瘦3斤是否正常，取决于瘦的原因以及原来的体重是多少。有的人是主动地控制体重、减肥，而有的人是并没有在减肥，体重却莫名其妙瘦了。对于前者主动地控制减肥，每个月能瘦3斤...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（46569）
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瘦脸针注射后一个月是效果最明显的时间，瘦脸针即A型肉毒毒素，注射以后七天开始起效，这时并不能出现瘦脸的效果。主要表现是咬肌的松弛，也就是吃东西感觉没有力气、没劲，尤其是吃...
鲍世威│北京医院
2023/05/28 播放（41440）
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1个月能瘦多少斤，医生无法给出准确答复，每个人身体情况不一样，减肥、减重的人制定的饮食方案、运动计划、坚持程度不一样，会存在非常大的差别。有的人可能1个月体重没有明显变化...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/19 播放（47920）
"求美者坚持跑步一个月一般情况下可以瘦大概10斤左右，有很多求美者可能斤数比较大，体重基数在那里，所以一般可以瘦到10斤左右，有些求美者斤数相对比较轻，一般在5斤左右。很多求美...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/24 收听(97230)
"一个月瘦多少斤正常没有固定的标准，肥胖根本的原因就是摄入的能量大于消耗的能量，而减肥最根本的手段就是摄入的热量要小于消耗的热量。要想真正的减1kg的脂肪，最起码要做到消耗70...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/20 收听(62642)
