一天跳1000个跳绳，跳一个月到底可以瘦多少斤，其实每个人的情况不一样，所以不好评定。

一般每天坚持跳肯定会增肌，增肌以后其实有时候体重并不影响得非常明显，可能在肥胖的时候主要是脂肪，脂肪的含水量其实并不是很多。如果长的都是脂肪，主要是虚的成分，里面的水分含量并不是很高。

但是如果通过跳绳增肌，增加肌肉以后，实际上肌肉的肌纤维包括里面含水，其实都比较多。如果买一斤的肥肉和一斤瘦肉相比，两者虽然都是一斤。但是从块上比，可能会觉得肥肉轻，占得块会更大，但会看到两者之间还有差别。

因此跳绳可以增肌、减脂，但是体重不一定能下降很多，但肯定会有显著的塑形效果。而且如果再配合适当的饮食调控，体重肯定会有所下降，但具体降多少斤，每个人的情况不一样。有的人可能降得比较明显，有的人可能就会不明显。

减重的作用确实是个体差异非常大，但是希望将跳绳坚持下去，总比不跳会好很多。