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呼啦圈是可以减肥的，呼啦圈可以使肚子上的肌肉均匀运动，减少肚子上堆积的脂肪和热量，对减肥有一定的效果。呼啦圈虽有减肥的效果，主要是针对肚子上的脂肪，想要进行全面的减肥，需要在饮...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/06 收听(37950)
拉呼啦圈每天有足够的运动量，每天有微微出汗，运动30分钟左右，持之以恒就可以达到减肥的效果。还可以选择能够坚持的运动项目，比如游泳、散步、走路、慢跑、跳绳等等，可以每项运动轮换...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 收听(91034)
"患者转呼啦圈导致肚子疼，一般是由于以下几种原因导致：第一种，是在转呼啦圈的时候，患者腹部肌肉都会参与运动，因此会形成乳酸堆积，从而导致腹部疼痛，患者可以通过按摩和热敷来促进乳...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/03/28 收听(24260)
在病人患有腰椎间盘突出症后，不能够进行摇呼啦圈的运动。因为在做呼啦圈运动时，病人的腰部会反复受外力刺激，就容易导致加重腰椎部位纤维环损伤，髓核突出更加严重，病人的临床症状也会明...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/29 收听(81644)
女性在月经期，如果用呼啦圈做健身运动，应该避免运动时间过长，并且动作要轻柔，一般不会影响月经量。女性在月经期间，由于盆腔充血，并且生殖器官同时充血。如果进行过于剧烈的体育活动，...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/08/07 收听(84478)
02:10
腰椎间盘突出，在有症状的阶段之内，不能摇呼啦圈，因为摇呼啦圈对腰椎的旋转的动作幅度非常大，在这种旋转的动作下，椎间盘承受很大的间接的挤压的力量，容易导致椎间盘突出的加重。...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/09 播放（45441）
"腰椎间盘突出的患者是不能摇呼啦圈的，这项运动对腰部的稳定性要求是非常高的。如果患者腰部存在着基础疾患，比如腰椎间盘突出、腰椎不稳等等，在经过这些运动的作用下容易导致疾病的加重...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/09 收听(95828)
"摇呼啦圈对子宫一般没有明显的损伤，但需要注意的是，月经期或者妊娠期一些特殊的情况不要摇呼啦圈，比如在月经来潮前或者月经期以及排卵期，因为激素水平的波动，导致身体的一些不适感觉...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/11/06 收听(29748)
" 呼啦圈运动是有益于身心健康的运动，对子宫大小、子宫位置、子宫功能都不会造成影响，所以可以做该项运动来增强体质。但是要注意，如果是生育年龄的女性，在月经期时不要摇呼啦圈。...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/09 收听(16482)
"摇呼啦圈对身体非常有益、非常好，首先摇呼啦圈运动需要左右摇摆，甚至前后摇摆，在呼啦圈与肌肉碰撞过程中，在自己的活动过程下，就可以快速的燃烧腰腹部脂肪，以起到减肥的作用。同时，...
张亮│辽宁省人民医院
2023/06/02 收听(98238)
"呼啦圈可以达到减肥目的，每天坚持一定时间转动呼啦圈，可以使全身肢体得到运动。再加上呼啦圈对局部肌肉的压迫等，达到消耗热量、燃烧脂肪的目的。减体重是比较缓慢的过程，单次大运动量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07 收听(78176)
"呼啦圈可以减肥。呼啦圈通过运动的方式可以减轻腰部脂肪，对于瘦腿部、手臂也具有非常好的帮助。呼啦圈在转的过程中可以治疗便秘，可以很好的使脂肪燃烧，特别是腰部脂肪，而且还可以对腰...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/12 收听(91450)
"腰椎间盘膨出的患者不能摇呼啦圈，因为在腰椎间盘膨出的急性期会压迫脊髓和神经，引起腰疼、腿疼、腿麻的现象，这期间主要是静养，患者应卧床休息一个月，同时在床上可以做腰背肌的锻炼，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/07/18 收听(87274)
"晃呼啦圈可以减肥，但是需要注意以下几点：第一、每日都需要坚持做呼啦圈运动，这是一种有氧的减肥运动，需要每日坚持。每日坚持运动量至少要到45-60分钟左右，以心率超过140-1...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/31 收听(31662)
02:21
单靠转呼啦圈达不到减肥目的，通常想达到减肥目的需严格控制饮食、增加运动同时保持良好的作息时间，减肥即可事半功倍。运动上强调需保持运动频率、时长和强度，对运动辅助减重有较重...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30 播放（42672）
01:49
转呼啦圈在一定程度上可以减肥，主要原则是摄入热量要小于消耗热量，转呼啦圈1个小时可以消耗240大卡。减肥运动有很多种，如游泳1个小时可以消耗热量400大卡，跑步1个小时消...
黄丽雯│武汉科技大学附属天佑医院
2023/08/06 播放（51070）
玩呼啦圈后第二天感觉肉疼，可以对疼痛的部位进行按摩，通过按摩可以使肌肉放松，也要适当进行休息，以免肌肉处更加疼痛。如果患者由于转呼啦圈而导致肌肉损伤，也可外用药物进行喷涂，如云...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/06/30 收听(36508)
"每天转呼啦圈，如果能坚持15-20分钟，只要坚持一段时间就能够达到减肥的效果。除转呼啦圈之外，患者在减肥的过程中还应控制饮食，即总的摄入热卡要有一定的限制，根据患者的身高、体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/18 收听(47926)
"如果想要减肥成功，可以采用呼啦圈这种运动，这是一种非常有效的减肥运动，单凭做运动减肥是不可以的，需要配合控制饮食等多方面调理，才能够使身体的赘肉快速消耗掉。建议每天做呼啦圈一...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/06 收听(68656)
对于减肥者而言，早晨6-8点或者晚上7-8点是运动减肥的最佳时机。此时间段维持一定强度的运动量，能够更好的消耗脂肪。想要减肥，建议在早晨6-8点之间进行有氧运动，可以晨跑...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/02 阅读(3448)
