腰椎间盘突出，在有症状的阶段之内，不能摇呼啦圈，因为摇呼啦圈对腰椎的旋转的动作幅度非常大，在这种旋转的动作下，椎间盘承受很大的间接的挤压的力量，容易导致椎间盘突出的加重。所以对于这样突出的患者，摇呼啦圈不是合适的锻炼的方式。

椎间盘突出的治疗，首先应该采取保守治疗，比如说卧床休息，减少腰椎的负担，减少伏案工作，或者学习的时间，也不要进行体力劳动，要通过一切的方法，来缓解体重对于椎间盘的压迫，以及椎间盘可能造成的退变和损伤的力量，呼啦圈在这时候做肯定不合适。

第二方面，就要进行药物治疗，包括针对于疼痛，可以口服抗炎镇痛药物，比如说西乐葆(塞来昔布胶囊)、扶他林(双氯芬酸二乙胺)，可以在腰部外敷中成药的软膏，或者是西药的软膏，还可以营养神经治疗，比如说口服甲钴胺片，肌肉注射腺苷钴胺营养神经。

如果经过一系列保守治疗，几个月之后，椎间盘突出症状逐渐消失，可以开始腰背肌的功能锻炼，可以包括游泳、小燕飞等动作，进行腰椎的锻炼，症状完全消失之后，往往也会在劳累之后，或者着凉之后，出现椎间盘突出的症状的轻度的发作。

如果没有这种症状的发作，腰椎间盘突出，已经完全好了之后，可以在充分进行腰背肌锻炼的情况下，尝试进行呼啦圈的练习。如果练习之后，出现有疼痛感加重，就要避免这种动作，尽量选择不做摇呼啦圈的动作，以免逐渐出现局部症状的复发。