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"呼啦圈可以达到减肥目的，每天坚持一定时间转动呼啦圈，可以使全身肢体得到运动。再加上呼啦圈对局部肌肉的压迫等，达到消耗热量、燃烧脂肪的目的。减体重是比较缓慢的过程，单次大运动量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07 收听(78176)
"晃呼啦圈可以减肥，但是需要注意以下几点：第一、每日都需要坚持做呼啦圈运动，这是一种有氧的减肥运动，需要每日坚持。每日坚持运动量至少要到45-60分钟左右，以心率超过140-1...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/31 收听(31662)
01:49
转呼啦圈在一定程度上可以减肥，主要原则是摄入热量要小于消耗热量，转呼啦圈1个小时可以消耗240大卡。减肥运动有很多种，如游泳1个小时可以消耗热量400大卡，跑步1个小时消...
黄丽雯│武汉科技大学附属天佑医院
2023/08/06 播放（51070）
呼啦圈是可以减肥的，呼啦圈可以使肚子上的肌肉均匀运动，减少肚子上堆积的脂肪和热量，对减肥有一定的效果。呼啦圈虽有减肥的效果，主要是针对肚子上的脂肪，想要进行全面的减肥，需要在饮...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/06 收听(37950)
"如果想要减肥成功，可以采用呼啦圈这种运动，这是一种非常有效的减肥运动，单凭做运动减肥是不可以的，需要配合控制饮食等多方面调理，才能够使身体的赘肉快速消耗掉。建议每天做呼啦圈一...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/06 收听(68656)
02:21
单靠转呼啦圈达不到减肥目的，通常想达到减肥目的需严格控制饮食、增加运动同时保持良好的作息时间，减肥即可事半功倍。运动上强调需保持运动频率、时长和强度，对运动辅助减重有较重...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30 播放（42672）
"每天转呼啦圈，如果能坚持15-20分钟，只要坚持一段时间就能够达到减肥的效果。除转呼啦圈之外，患者在减肥的过程中还应控制饮食，即总的摄入热卡要有一定的限制，根据患者的身高、体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/18 收听(47926)
"子宫内膜增生性病变是一种比较常见的妇科疾病，引起子宫内膜增生性病变的病因有很多种。这个疾病是由于下丘脑垂体卵巢轴的每个环节失调和多囊卵巢综合征所引起的子宫长期处于增生的一个状...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/07/16 收听(27762)
"进行呼啦圈的锻炼可以达到减肥效果，由于呼啦圈是通过惯性摇摆腰腹部而达到锻炼的动作，呼啦圈的动作要配合上肢和下肢的协调动作，这样会使整个身体能量达到非常好消耗的作用。所以，由于...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/22 收听(37684)
"用呼啦圈减肥最好是餐后一小时左右，这时使用呼啦圈减肥效果明显。单纯用呼啦圈还不够，还应该增加全身性的跳跃运动，包括跳绳、跳操、骑单车、跑步、游泳。每次运动的时间大约是20-3...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/18 收听(83164)
拉呼啦圈每天有足够的运动量，每天有微微出汗，运动30分钟左右，持之以恒就可以达到减肥的效果。还可以选择能够坚持的运动项目，比如游泳、散步、走路、慢跑、跳绳等等，可以每项运动轮换...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 收听(91034)
01:59
呼啦圈究竟转多久才有减肥效果，需具体问题具体分析。如果是呼啦圈单纯一次转多久，才能够有更好的减肥效果，往往是当经过热身运动之后，开始转呼啦圈20-30分钟以后，脂肪供能的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（46560）
晃呼啦圈对人体会存在一定的危害，对于内脏会存在一定的震动，对于消化系统功能较健全的人，既往没有出现过胃下垂、胃出血、上消化道出血或食管胃底静脉曲张、慢性胰腺炎的患者，可以适当应...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/17 收听(88908)
"月经期是女性特殊的生理期，来月经时人体的抵抗力相对比较低，体质也相对比较虚弱，子宫、盆腔都是处于充血的状态，月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。一旦剧烈运动以...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/05/23 收听(59782)
"呼啦圈作为一种特别好的能够帮助腰部运动的一种方式，对于腰部的塑形、减轻小肚腩确实有很好的作用，一定要长期坚持，注意每次活动的频率，起初的时候不要太过着急慢慢的来，比如刚开始可...
王磊│浙江大学医学院附属第一医院
2023/08/12 收听(68798)
"转呼啦圈出现腰痛是不正常的，一切疼痛都存在病理基础，常见的原因有以下几个：一、转呼啦圈运动导致腰部的活动范围过大，腰部的运动量过多，超过个体腰部的活动范围以及运动负荷量，导致...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09 收听(97104)
"腰椎间盘突出的患者建议不要进行转呼啦圈的运动，因为转呼啦圈的时候腰部在旋转状态，腰椎间盘突出时腰部如果反复的旋转，容易引起受力的不平衡，这样可能会造成纤维环的破裂，加重纤维环...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/20 收听(18038)
"呼啦圈这种运动对于腹部赘肉有很好的消除作用，能够通过高强度的运动甩掉局部的赘肉，这种运动方式是非常有效果的，每天要从事这样的运动最少一小时，要有坚强的毅力，将这种运动方式坚持...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(86112)
01:39
来月经时不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈运动比较剧烈，要使用大量的腰腹部肌肉。月经期由于子宫内膜脱落，内源性前列腺素释放，会导致下腹部坠胀和疼痛，很多女性往往会出现痛经，而月...
毛滢│北京医院
2023/08/28 播放（75746）
"在月经来临时可不可以做呼啦圈这类运动完全取决于个人的体质，与呼啦圈运动的剧烈程度有关，总体原则是月经期不建议做剧烈运动。月经期是一个比较特殊的时期，在月经期间女性的子宫和盆底...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/08/26 收听(15034)
