晃呼啦圈对人体会存在一定的危害，对于内脏会存在一定的震动，对于消化系统功能较健全的人，既往没有出现过胃下垂、胃出血、上消化道出血或食管胃底静脉曲张、慢性胰腺炎的患者，可以适当应用晃呼啦圈起到减肥的作用。
但是对于上述有消化道既往疾病的患者，不易从事换呼啦圈，否则会因为内脏的撞击而诱发既往的疾病。
晃呼啦圈因为单纯用腰部的力量带动，对于腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出者，不适合做此运动，因为加速腰部的转动和运动时，会对腰椎间盘造成一定的损伤。如果用力过大或用力过猛，还会造成脊柱的小关节错位等情况发生。
手机浏览
分享:
"分娩之后的女性短时间内转呼啦圈，对于女性的子宫恢复是有严重危害的，主要危害包括影响子宫恢复，引起出血增加等。转呼啦圈属于一种活动量比较大的运动，在转呼啦圈的过程中，整个腹部需...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/07 收听(30616)
"呼啦圈可以达到减肥目的，每天坚持一定时间转动呼啦圈，可以使全身肢体得到运动。再加上呼啦圈对局部肌肉的压迫等，达到消耗热量、燃烧脂肪的目的。减体重是比较缓慢的过程，单次大运动量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07 收听(78176)
"呼啦圈可以减肥。呼啦圈通过运动的方式可以减轻腰部脂肪，对于瘦腿部、手臂也具有非常好的帮助。呼啦圈在转的过程中可以治疗便秘，可以很好的使脂肪燃烧，特别是腰部脂肪，而且还可以对腰...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/12 收听(91450)
"晃呼啦圈可以减肥，但是需要注意以下几点：第一、每日都需要坚持做呼啦圈运动，这是一种有氧的减肥运动，需要每日坚持。每日坚持运动量至少要到45-60分钟左右，以心率超过140-1...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/31 收听(31662)
"月经期是女性特殊的生理期，来月经时人体的抵抗力相对比较低，体质也相对比较虚弱，子宫、盆腔都是处于充血的状态，月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。一旦剧烈运动以...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/05/23 收听(59782)
"患者转呼啦圈导致肚子疼，一般是由于以下几种原因导致：第一种，是在转呼啦圈的时候，患者腹部肌肉都会参与运动，因此会形成乳酸堆积，从而导致腹部疼痛，患者可以通过按摩和热敷来促进乳...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/03/28 收听(24260)
"转呼啦圈出现腰痛是不正常的，一切疼痛都存在病理基础，常见的原因有以下几个：一、转呼啦圈运动导致腰部的活动范围过大，腰部的运动量过多，超过个体腰部的活动范围以及运动负荷量，导致...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09 收听(97104)
"呼啦圈作为一种特别好的能够帮助腰部运动的一种方式，对于腰部的塑形、减轻小肚腩确实有很好的作用，一定要长期坚持，注意每次活动的频率，起初的时候不要太过着急慢慢的来，比如刚开始可...
王磊│浙江大学医学院附属第一医院
2023/08/12 收听(68798)
"转呼啦圈出现肚子疼首先考虑可能是由于呼啦圈对腹壁肌肉的损伤，造成腹壁肌肉软组织挫伤引起的疼痛，也有可能是由于腹壁肌肉的运动导致肌肉里面产生乳酸增多，乳酸堆积在腹壁肌肉里面引起...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/11/19 收听(52320)
01:48
转呼啦圈出现疼痛时，常见以下几方面原因： 1、肌肉劳损：转呼啦圈时会使腹壁肌肉和腰部肌肉都参与其中，肌肉在反复收缩、舒张的过程中，容易发生劳损，导致腰和腹壁疼...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/28 播放（89852）
"病人在转呼啦圈时有腰疼现象，说明病人的活动量较大，腰部反复受到外力刺激，伤及了腰部的肌肉组织。在缓解上要嘱咐病人停止运动，应该卧床休息或及时洗热水澡，补充碳水化合物。在腰部可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/13 收听(23156)
02:21
单靠转呼啦圈达不到减肥目的，通常想达到减肥目的需严格控制饮食、增加运动同时保持良好的作息时间，减肥即可事半功倍。运动上强调需保持运动频率、时长和强度，对运动辅助减重有较重...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30 播放（42672）
02:04
转呼啦圈可以锻炼身体、腰部肌肉、整体的稳定性和协调性，但很多人会出现膝盖疼痛，常见原因如下： 1、软骨退行性改变：患者在转呼啦圈时，需要腰部和双侧膝关节不停旋...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/12/04 播放（68060）
02:24
利用呼啦圈等运动方式，来做到腹部的减脂、减肥、塑身，是产后康复的一个比较理想的运动方式。但是不建议过早进行，可在产后6周，根据身体状况进行转呼啦圈运动。 女性...
王少为│北京医院
2023/06/01 播放（26586）
"腰椎间盘突出的患者建议不要进行转呼啦圈的运动，因为转呼啦圈的时候腰部在旋转状态，腰椎间盘突出时腰部如果反复的旋转，容易引起受力的不平衡，这样可能会造成纤维环的破裂，加重纤维环...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/20 收听(18038)
"在月经来临时可不可以做呼啦圈这类运动完全取决于个人的体质，与呼啦圈运动的剧烈程度有关，总体原则是月经期不建议做剧烈运动。月经期是一个比较特殊的时期，在月经期间女性的子宫和盆底...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/08/26 收听(15034)
"转呼啦圈对膝关节会有一定程度的损伤，转呼啦圈双小腿要固定，而膝关节、髋关节和腰椎会发生旋转动作，旋转动作会对膝关节造成一定程度的损伤，主要是关节软骨损伤和半月板损伤，患者可能...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/12 收听(57458)
01:40
通常剖腹产42天后可以转呼啦圈。剖腹产女性通常在产后42天，各个脏器、组织可以恢复到没有妊娠的时候，即孕前状态，此时进行正常工作、生活都没有问题。 但具体依...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/04/18 播放（42160）
"呼啦圈这种运动对于腹部赘肉有很好的消除作用，能够通过高强度的运动甩掉局部的赘肉，这种运动方式是非常有效果的，每天要从事这样的运动最少一小时，要有坚强的毅力，将这种运动方式坚持...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(86112)
