腰椎间盘突出可以进行非负重的体育运动来减肥，主要有以下几个：
1、最好的运动方式就是游泳，因为在游泳的过程中椎间盘并不需要承受体重，所以椎间盘负荷会减少。同时在游泳的时候需要经常进行脊柱的背伸，这个时候可以锻炼腰背部肌肉的力量，可以稳定脊柱，同时在脊柱背伸的时候还有利于椎间盘复位回纳，可以缓解椎间盘突出的程度，减轻腰椎间盘突出的症状。
2、还可以做飞燕式的动作，通过做飞燕式的动作也可以起到燃烧脂肪，减轻体重，同时又可以起到治疗腰椎间盘突出的效果。
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"腰椎间盘突出症的患者减肥需要运动，所以也许使患者受到一定限制，只要掌握适应的原则，它的运动非常有效。这些运动主要是避免腰部过度活动的运动，比如腰部的弯腰、久坐、直立，或者是抬...
孙英飞│中日友好医院
2023/08/18 收听(68990)
腰椎间盘突出的患者常问的就是一句话：我的穿是不是太软了？才会出现这个病！可见大家关于患者如何休息还是有很多疑问，江湖传说不能不信，但是我建议也别全信！腰椎间盘突出症状较严...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/09/12 阅读(3510)
"得了腰椎间盘突出症的患者，不等于就废了，腰椎间盘突出症完全可以治愈。腰椎间盘突出症是一种退行性疾病，是由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出刺激和压迫马尾神经，以及神经根等引起...
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2023/11/01 收听(25568)
"腰椎间盘突出症患者注意事项主要在日常生活当中，首先要尽量避免长时间坐以及站立，因为腰椎间盘突出主要是腰椎间盘后侧的纤维环发生破裂，因此长时间的坐位，后侧椎间盘处于开口状态。所...
刘昱彰│中国中医科学院望京医院
2023/10/09 收听(43486)
01:59
腰椎间盘突出症患者要注意自己的饮食，但是饮食与腰椎间盘突出症的发生没有明确相关性。健康的饮食对于全身健康都有利，要注意营养均衡，避免高油脂饮食和高盐饮食，以免容易造成体重...
纪泉│北京医院
2023/06/06 播放（45570）
01:27
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出压迫马尾神经或神经根，引起的腰部疼痛或下肢疼痛、麻木；压迫严重时可能导致骶尾部麻木或大小便失禁等，患者具体注意事项如下： 1、...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/15 播放（85240）
01:59
坐姿在腰椎间盘突出症患者的预防与康复中同样很重要。首先应该选择合适的坐具，坐具高低趋于本人身高的比例适中，一般选择带靠背，材质应选偏硬，坐时尽量避免翘二郎腿、弓腰伏案等不...
周勇军│邵阳市中医医院
2023/09/22 播放（67566）
"腰椎间盘突出症的患者能够工作需要根据具体情况去分析、判断，腰椎间盘突出症或者能否工作与工作的轻重，腰椎间盘突出症的症状是否明显，以及病情的轻重是不是处于急性期都有关系，比如腰...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/14 收听(49938)
02:13
腰椎间盘突出症一旦确诊需选择适当的方法进行治疗。现代医学和中医传统医学，对腰椎间盘突出的治疗有很多方法，他们各自具有各自的特点和优势。总体概括起来，一般分成非手术治疗和手...
周勇军│邵阳市中医医院
2023/11/08 播放（69830）
"在病人患有腰椎间盘突出症后不能够打乒乓球，因为打乒乓球属于一种剧烈运动，而且也是全身性运动，病人的腰部会始终处于前屈的状态，使腰部的肌肉肌群处于紧张、收缩，会加大腰椎管内的压...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/06 收听(39152)
"椎间盘突出症纤维环破裂的时候，突出的髓核压迫和挤压硬脊膜和神经根是造成坐骨神经痛的根本原因。如果没有压迫神经根的时候，只有后纵韧带受刺激，则以腰痛为主，如果坐骨神经受到刺激，...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/04/02 收听(24328)
"瑜伽这种运动，它主要是通过不停的增加人体关节的活动度来改善身体的柔韧性，有句笑话说“瑜伽不能减肥，但是可以让一个人成为一个柔软的胖子”。在腰椎间盘突出发病的急性期，主要是建议...
胡焓│武汉市第一医院
2023/12/11 收听(94276)
01:28
腰椎间盘突出症患者，日常的保健较重要，也贯穿我们整个治疗过程。首先我们要明白腰椎间盘突出的机理，如果是腰椎间盘突出，向后突出压迫到神经才会有症状，如果是向侧方，特别是向前...
徐振文│惠州市中医医院
2023/02/10 播放（54756）
01:17
腰间盘突出症患者一般在临床上表现为下肢疼痛为主，可以适当进行腰背肌肉功能锻炼。老年患者运动量不是很大，提倡做倒步走，这种功能锻炼可以让腰背肌的功能通过各种各样的方式得到修...
谢添│武汉市中医医院
2023/04/20 播放（99532）
对于腰椎间盘突出症的患者，游泳是非常好的一种锻炼，游泳对于轻度的腰椎间盘突出症有一定的治疗和逆转的作用，这是因为在游泳时需要加强腰背肌的力量锻炼，强大的腰背部肌肉力量可以更好的...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/08 收听(61746)
"腰椎间盘突出的患者可以进行锻炼。在急性期非常疼痛严重，下肢放射痛、麻木的时候，适合卧床休息，卧硬板床，但也可以锻炼整体翻身，包括直腿抬高，更有利于促进血液循环。根据疼痛的情况...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/26 收听(93668)
01:49
腰椎间盘突出症患者可以进行游泳锻炼，而且每星期要达到4-5次，对于腰椎、颈椎肌肉锻炼都有一定益处，可以很好地预防脊柱疾病。通过游泳，可以使腰背部肌肉功能逐渐加强。腰椎在水...
纪泉│北京医院
2023/06/09 播放（36394）
对于患有腰椎间盘突出症的患者，在术后可以对其采取如下的护理：第一、对于此类患者，医生会要求其去枕平卧6小时左右，此时护理人员一定要监督好患者保证足够的卧床时间。第二、对于该类患...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/08 收听(90036)
02:09
腰椎间盘突出症可以牵引，但是要分清是急性期、陈旧期、还是恢复期。一般在急性期时，椎间盘突出的病人疼痛比较明确，牵引力度要小一点。到了治疗期也叫康复期、恢复期，腰椎间盘突出...
史栋梁│河南省中医院
2023/05/05 播放（98170）
