腰椎间盘突出症患者如何合理休息?

2023-09-12 05:20阅读:59650

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  腰椎间盘突出的患者常问的就是一句话:我的穿是不是太软了?才会出现这个病!可见大家关于患者如何休息还是有很多疑问,江湖传说不能不信,但是我建议也别全信!
  腰椎间盘突出症状较严重者,要求完全卧床休息,床铺不是越硬越好,而是软硬适宜的床,最好依照自己情况选择稍微有硬度,有支撑力的床铺即可。
  在平时应尽量平卧或者侧卧位,不要半卧位,蜷曲在沙发等特别软的位置上时间不能太长,更不能长时间半卧床上看电视或者看书,否则达不到脊柱休息的目的。
  在仰卧位时,髋、膝关节应保持一定的屈曲位,避免下肢肌肉的牵拉,能解除下肢肌肉紧张,从而有利于康复。
  卧床休息期间一般鼓励下床大、小便,上厕所时,尽量用拐杖或他人搀扶,以减轻椎间盘所承受的压力。大便时,最好用坐式便盆或有支持物,以避免过度下蹲,这与脊柱侧弯术后患者的要求是一样的。
  其实卧床休息并不是绝对的,卧而不动,对血液循环、运动系统也会产生不良影响。
  在床上早期适当运动,对下床后的恢复极有帮助。可行“膝胸”运动,即屈曲双侧膝关节抵于胸部,动作要求轻柔、迅速而有节奏,也可以进行抬腿放下的循环运动,运动量逐渐增加,不可用力过猛,以运动中和运动后不产生疼痛感为宜。

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