邵阳市中医医院
骨伤科
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坐姿在腰椎间盘突出症患者的预防与康复中同样很重要。首先应该选择合适的坐具，坐具高低趋于本人身高的比例适中，一般选择带靠背，材质应选偏硬，坐时尽量避免翘二郎腿、弓腰伏案等不良姿势。正确的姿势包括上身自然挺直，下肢自然放松并拢，选择有靠背且此曲线负荷符合人体的生理曲线的坐具，上身可自然靠于靠背，这样有利于腰部更好的放松。如需伏案工作时，应尽量缩短椅子和桌子之间的距离，上身应保持正直或向后靠在椅子的靠背上，放松腰肌减少椎间盘内的压力，最大限度的减少腰椎及周围组织的劳损。另外要避免久坐，因为久坐会导腰肌的痉挛和劳损，容易诱发腰椎间盘突出。所以在日常生活和工作中，一般坐一段时间，应及时伸伸懒腰或者起来活动一下。
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腰椎间盘突出的患者常问的就是一句话：我的穿是不是太软了？才会出现这个病！可见大家关于患者如何休息还是有很多疑问，江湖传说不能不信，但是我建议也别全信！腰椎...
陶惠人│深圳大学总医院
2019/04/18阅读(3510)
"得了腰椎间盘突出症的患者，不等于就废了，腰椎间盘突出症完全可以治愈。腰椎间盘突出症是一种退行性疾病，是由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出刺激和压迫马尾神经，以及神经根等引起一系列症状的一种疾病，患者通过保守治疗或手术治疗可以治愈，主要分析如下：1、保守治疗：对轻度、中度的腰椎间盘突出症，可以通过系统、综合的保守方法进行治疗，可以配合卧床休息、腰椎牵引，还有理疗、口服药物等方法综合治疗。通过综合治疗以后，症状可以消失，也可以达到治愈。2、手术治疗：如果是重度的椎间盘突出症，可以考虑手术进行治疗。手术根据情况可以选择微创手术，也可以选择开放式手术，最终也可以治愈腰椎间盘突出症，患者可以恢复到正常的生活和工作当中。因此，腰椎间盘突出症的患者不必过于担心，完全可以治愈。"
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2021/08/20收听(25568)
"腰椎间盘突出症患者注意事项主要在日常生活当中，首先要尽量避免长时间坐以及站立，因为腰椎间盘突出主要是腰椎间盘后侧的纤维环发生破裂，因此长时间的坐位，后侧椎间盘处于开口状态。所以长期的进行坐立姿势有加重椎间盘向后凸出的趋势，尽量减少久坐；久站的患者椎间盘突出症本身就会出现腰疼和双下肢疼痛，如果久站，反而会加重腰疼和双下肢疼痛的症状。另外平常要避免弯腰时负重及注意腰背部的保暖，这些都是腰椎间盘突出症患者需要注意的。"
刘昱彰│中国中医科学院望京医院
2017/11/27收听(43486)
腰椎间盘突出症患者要注意自己的饮食，但是饮食与腰椎间盘突出症的发生没有明确相关性。健康的饮食对... 纪泉│北京医院 2023/06/06播放(45570)
腰椎间盘突出症患者要注意自己的饮食，但是饮食与腰椎间盘突出症的发生没有明确相关性。健康的饮食对...
纪泉│北京医院
2023/06/06播放(45570)
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出压迫马尾神经或神经根，引起的腰部疼痛或下肢疼痛、麻木；压迫严重... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/10/15播放(85240)
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出压迫马尾神经或神经根，引起的腰部疼痛或下肢疼痛、麻木；压迫严重...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/15播放(85240)
"腰椎间盘突出可以进行非负重的体育运动来减肥，主要有以下几个：1、最好的运动方式就是游泳，因为在游泳的过程中椎间盘并不需要承受体重，所以椎间盘负荷会减少。同时在游泳的时候需要经常进行脊柱的背伸，这个时候可以锻炼腰背部肌肉的力量，可以稳定脊柱，同时在脊柱背伸的时候还有利于椎间盘复位回纳，可以缓解椎间盘突出的程度，减轻腰椎间盘突出的症状。2、还可以做飞燕式的动作，通过做飞燕式的动作也可以起到燃烧脂肪，减轻体重，同时又可以起到治疗腰椎间盘突出的效果。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/14收听(13750)
"腰椎间盘突出症的患者减肥需要运动，所以也许使患者受到一定限制，只要掌握适应的原则，它的运动非常有效。这些运动主要是避免腰部过度活动的运动，比如腰部的弯腰、久坐、直立，或者是抬重物这些动作要少做。腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑以及游泳等这些动作，可以积极运动、积极锻炼，它不但能够加强腰背肌的功能锻炼，同时还能够使肌肉力量增强，有利于腰椎的稳定性。另外，也可以做健身房的运动，比如卧推，或者是平卧的状态下可以进行上肢牵拉，下肢股四头肌锻炼等等，所有这些动作都避免腰部的致伤动作，都可以做。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/01收听(68990)
"患有腰椎间盘突出的患者，可以采取如下的方式来坐：1、患者在坐立之前最好要佩戴腰围，如果患者在近期的病情较重，推荐其佩戴硬质的腰围，也就是后侧有钢板支撑的腰围。如果患者已经获得了明显的恢复，此时可以佩戴软质的腰围。2、患者在坐的时候，尽量要选择相对较硬的地方坐。比如患者可以在一个木制的椅子上，垫上很薄的坐垫。3、患者在坐立的时候，一定要保持挺胸抬头，千万不要保持弯腰含胸的姿势。4、患有此类疾病的患者千万不要长时间的坐立，在坐了一段时间之后，要经常起来走动一下，并且进行涉及到腰部的功能锻炼。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/19收听(36074)
腰椎间盘突出症一旦确诊需选择适当的方法进行治疗。现代医学和中医传统医学，对腰椎间盘突出的治疗有... 周勇军│邵阳市中医医院 2023/11/08播放(69830)
腰椎间盘突出症一旦确诊需选择适当的方法进行治疗。现代医学和中医传统医学，对腰椎间盘突出的治疗有...
周勇军│邵阳市中医医院
2023/11/08播放(69830)
"腰椎间盘突出症的患者能够工作需要根据具体情况去分析、判断，腰椎间盘突出症或者能否工作与工作的轻重，腰椎间盘突出症的症状是否明显，以及病情的轻重是不是处于急性期都有关系，比如腰椎间盘突出症患者虽然有腰间盘突出，并没有明显的症状则可以正常工作，但要尽量注意姿势，不要长期的伏案工作，保持良好的坐姿，适度的进行功能练习，避免从事弯腰负重过大的工作以免诱发腰椎间盘突出症的症状。如果腰椎间盘突出症的症状非常明显，出现比较严重的腰痛伴有坐骨神经的临床症状，这种情况尽量避免工作。如果患者处于急性期则绝对不能工作，应该卧床休息并进行针灸、按摩、口服药物、外用膏药贴敷疗法，以及通过红外线、电磁疗、蜡疗等物理治疗来改善局部血液循环，促进神经根炎症、水肿的吸收。经过长期积极的正规治疗还是不见好转需要到医院就诊并进行辅助检查，必要时可能需要手术治疗。"
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/09收听(49938)
"在病人患有腰椎间盘突出症后不能够打乒乓球，因为打乒乓球属于一种剧烈运动，而且也是全身性运动，病人的腰部会始终处于前屈的状态，使腰部的肌肉肌群处于紧张、收缩，会加大腰椎管内的压力，加重神经根水肿，病人的临床表现也会更加严重。在病人患有腰椎间盘突出症后，应该禁止腰部活动，告诉患者睡硬板床，腰部要采用支具固定，同时还需要配合骨盆带给予牵引，而且在腰椎部位还要进行理疗、烤电、推拿、针刺等办法治疗，或者口服骨刺平片、抗骨质增生丸、B族维生素、甲钴胺片等。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/09收听(39152)
腰椎间盘突出症患者，日常的保健较重要，也贯穿我们整个治疗过程。首先我们要明白腰椎间盘突出的机理... 徐振文│惠州市中医医院 2023/02/10播放(54756)
腰椎间盘突出症患者，日常的保健较重要，也贯穿我们整个治疗过程。首先我们要明白腰椎间盘突出的机理...
徐振文│惠州市中医医院
2023/02/10播放(54756)
"椎间盘突出症纤维环破裂的时候，突出的髓核压迫和挤压硬脊膜和神经根是造成坐骨神经痛的根本原因。如果没有压迫神经根的时候，只有后纵韧带受刺激，则以腰痛为主，如果坐骨神经受到刺激，就会出现典型的坐骨神经痛，疼痛沿腰部向臀部大腿后侧放射至小腿前侧、前外侧、后外侧或者是足背、足底。"
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2017/09/20收听(24328)
"瑜伽这种运动，它主要是通过不停的增加人体关节的活动度来改善身体的柔韧性，有句笑话说“瑜伽不能减肥，但是可以让一个人成为一个柔软的胖子”。在腰椎间盘突出发病的急性期，主要是建议患者卧床休息，因为这样可以快速的缓解患者的疼痛，不太建议患者做瑜伽的锻炼。但是在缓解期，鼓励患者做一些锻炼，在做瑜伽动作的时候，尽量少做一些弯腰的动作，因为这样可以加重椎间盘的压力，增加腰椎间盘突出症的发病率。另外，针对有腰椎间盘突出症的患者，建议在专业康复医师的指导下，进行一些有针对性的锻炼，这样对病情会有很大的帮助。"
胡焓│武汉市第一医院
2018/01/08收听(94276)
腰间盘突出症患者一般在临床上表现为下肢疼痛为主，可以适当进行腰背肌肉功能锻炼。老年患者运动量不... 谢添│武汉市中医医院 2023/04/20播放(99532)
腰间盘突出症患者一般在临床上表现为下肢疼痛为主，可以适当进行腰背肌肉功能锻炼。老年患者运动量不...
谢添│武汉市中医医院
2023/04/20播放(99532)
对于腰椎间盘突出症的患者，游泳是非常好的一种锻炼，游泳对于轻度的腰椎间盘突出症有一定的治疗和逆转的作用，这是因为在游泳时需要加强腰背肌的力量锻炼，强大的腰背部肌肉力量可以更好的保护腰椎，减轻椎间盘突出引起的疼痛。另外，游泳时需要极力将腰背向后挺，某种程度上能够缓解、减轻甚至部分逆转椎间盘突出的症状，因此，对于轻度的椎间盘突出有相当的治疗作用。必须注意的是游泳时水温不能太凉，否则有可能加重椎间盘突出的症状。在日常生活中要注意以休息为主，避免弯腰拿重物，睡硬板床，坚持腰背肌的力量锻炼，对腰突有一定的好处。
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/24收听(61746)
"腰椎间盘突出的患者可以进行锻炼。在急性期非常疼痛严重，下肢放射痛、麻木的时候，适合卧床休息，卧硬板床，但也可以锻炼整体翻身，包括直腿抬高，更有利于促进血液循环。根据疼痛的情况循序渐进的锻炼，排除了急性期，锻炼还是有很多的方法，如下：第一、在不太疼痛的时候就可以在床上练，五点、三点支撑，小燕飞，也有助于增强腰肌的力量，减轻炎症物质的积聚，促进血液循环，从而达到稳定骨骼腰椎和保护椎间盘突出的作用。第二、在床下锻炼，健康球，以及其他比较平缓的有氧锻炼，对腰椎间盘突出都有好处，像倒走、游泳、太极拳、八段锦，而且对椎间盘突出，包括全身的身体情况都有很好的作用。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(93668)
腰椎间盘突出症患者可以进行游泳锻炼，而且每星期要达到4-5次，对于腰椎、颈椎肌肉锻炼都有一定益... 纪泉│北京医院 2023/06/09播放(36394)
腰椎间盘突出症患者可以进行游泳锻炼，而且每星期要达到4-5次，对于腰椎、颈椎肌肉锻炼都有一定益...
2023/06/09播放(36394)
腰椎间盘突出症的患者， 纪泉│北京医院 2023/09/05播放(44114)
2023/09/05播放(44114)
腰椎间盘突出症的患者应该多卧床休息，多睡觉，早睡觉，不熬夜。因为卧床休息时或睡眠时腰部是最放松的，此时椎间盘的压力最小，可以减少腰椎间盘进一步突出的风险，增加...
白成瑞│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/02/06阅读(4539)
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